金西班牙凉菜汤:美味的汤没有烹饪

寻找一个容易、健康和美味的食谱吗? 这个食谱是个完美的任何场合做这汤是非常简单和快速的,它不需要烹饪! 成分的西班牙凉菜汤不是进行热处理,保持维生素A、C、和矿物质:铁、钙、锰、磷和钾。 此外,你会得到一剂量的纤维和抗氧化剂番茄红素。 姜黄给人的菜黄金的色彩并且具有抗炎的性质。

准备健康汤将不超过10分钟的时间!






 

成分(4份):

  • 5成熟的西红柿
  • 2杯番茄汁
  • 3黄瓜
  • 1介质西葫芦
  • 1红洋葱,切碎
  • 2丁香蒜粉碎
  • 1小墨西哥胡椒的,没有种子
  • 1汤匙香醋
  • 1茶匙海盐
  • 1汤匙橄榄油
  • 1茶匙姜黄
  • 黑胡椒





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准备:

洗蔬菜。 切断西红柿、通过筛擦得到果汁。

消除种子从胡椒,然后把所有的蔬菜成小块并将其放置在一个碗。 加洋葱、大蒜、醋、橄榄油、姜黄在一个碗里的和混合的。 拂2/3的蔬菜混合搅拌机沿用番茄汁,直到顺利。 这种混合物倒入剩余的蔬菜、盐和黑胡椒,混合。

寒冷的西班牙凉菜汤提供服务之前(至少一个小时)。 倒入小杯子。 装饰用姜黄和几块黄瓜、辣椒。 享受!

煮爱!

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

 

资料来源:online-detox.com/articles/112181-zolotoy-gaspacho-vkusneyshiy-sup-bez-varki

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