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掩模放松的运动，将帮助你放松的睡眠
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放松是非自愿或任意的国家，这是相关联的部分或全部肌肉松弛。
放松，可向后剧烈运动或经验，可以是非自愿的，例如，就寝时间。
有许多不同的技术、方法，并且放松技术。
在家里你可以用简单的练习会帮助你放松。
有一个组肌肉有影响的大脑，这些包括咀嚼和面部肌肉。 因此，不要放松这些肌肉，它是不可能实现完全的放松。
要学会放松这些肌肉组织可以使用的运动"的掩放松":
1. 有必要闭上眼睛，放松的咀嚼肌肉，同时默默地发音的"s"。
2. 放松你的舌头无声音节"te"。 你需要留在这个国家几分钟，感觉整个身体是放松。
3. 如果该运动持续了不到10分钟以做几个深呼吸，伸展整个身体，打开你的眼睛。
一个宁静的睡觉！ 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1457
放松，可向后剧烈运动或经验，可以是非自愿的，例如，就寝时间。
有许多不同的技术、方法，并且放松技术。
在家里你可以用简单的练习会帮助你放松。
有一个组肌肉有影响的大脑，这些包括咀嚼和面部肌肉。 因此，不要放松这些肌肉，它是不可能实现完全的放松。
要学会放松这些肌肉组织可以使用的运动"的掩放松":
1. 有必要闭上眼睛，放松的咀嚼肌肉，同时默默地发音的"s"。
2. 放松你的舌头无声音节"te"。 你需要留在这个国家几分钟，感觉整个身体是放松。
3. 如果该运动持续了不到10分钟以做几个深呼吸，伸展整个身体，打开你的眼睛。
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