15食物，你可以吃很多的，仍然没有恢复 Bashny.Net

第九十五万一百八十万七千八百十一

有食物，可以吃掉所有你想要的，甚至如果你有一点关切和谐的形状，它们富含的纤维的低热量的内容。 因此，饱和和改善消化，没有风险的增长。

我们在 该网站 已编制一个列表中的这类产品。 请注意—我们并不认为你有吃的只有这些产品。 当然，我们的饮食应该是平衡的，并包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。 但是，这些产品能够滋养和保持和谐，而不多的努力。







爆米花如果你做爆米花没有黄油和糖(例如，加少许盐)，然后你可以吃，它不会影响图。 卡路里含量的爆米花在这种情况下只有31热量，每服务。 (部分的营养学—关于许多作可以在少数或者杯子，约200毫升。)

芹菜茎的芹菜是95％的水。 它有助于减肥和净化身体由于利尿功效。

茄子吃茄子烘烤用其无与伦比的味道可以是任何数字，没有刺痛的良心。 因为该部分的茄子烤没有石油，仅包含24卡路里的热量。







橘子、葡萄柚和橘子以便没有获得太多，往往不让你吃了很多成果，但这不适用于柑橘。 他们有丰富的纤维，其中规定的消化和促进自然重量损失。 此外，纤维可以让你保持一个饱的感觉和制止饥饿，这也有助于大量的水。 黄酮柚皮素可防止重量增益和有助于肝脏的过程过度肥胖。 维生素C有助于形成皮肤天然胶原蛋白、具有积极影响的弹性并使其不那么明显的脂肪团的外观。

西瓜、甜瓜只有60-70卡路里的热量，每片(瓜多一点)—你可以吃他们至少一整天。 西瓜帮助冲多余的液体和良好的饱和。

海藻的藻(海藻和其他人)—一个丰富来源碘，这有助于建立正确操作的甲状腺的，因此，荷尔蒙的背景下，会被罚款和体重将保持正常的。







部分西葫芦西葫芦西葫芦仅包含42千卡。 他们恢复正常水盐平衡的身体是一个主要因素，对于那些想要减肥. 西葫芦提高蠕动的肠，因为他们有相当多的纤维和液体。 此外，帮助西葫芦，你可以减少卡路里含量的主菜。

黄瓜是一个不可缺少的蔬菜，为那些希望变得更加修长，他可以帮助对抗膨胀和减肥的健康益处。

甜菜甜菜是一个重要来源的微量元素，尤其是锰，这有助于燃烧脂肪，有助于工作的肌肉，规定了糖水平在血液。 它可以简单地将出炉，把沙拉、原料和水煮在果汁。 在中间部分只有40千卡。







鸡蛋可以吃一天的任何时间和夜晚，如果你有问题与饥饿和不恢复或每克。 当然，最好是煮的比烤。

菠萝味的水果是一个真正的朋友给那些想要减肥. 菠萝包含在它积极地打破了脂肪和帮助消化的蛋白质。

苹果和李在一个单个的苹果是只有50卡路里，它给一个饱的感觉，并规定了肠道的功能。 梅富含维生素C和钾，其中支持心健康和血管中。







芝麻菜和生菜沙拉芝麻菜是一个伟大的来源的叶酸，这是英镑。 在一个生菜叶只有3千卡。

浆果：葡萄干，越橘，草莓，大量的维生素C的葡萄干和小红莓可以帮助你的身体燃烧脂肪。 葡萄干还有利尿剂属性的，因此，有助于摆脱过量的水体，它可以让你忘掉肿胀和额外的英寸左右的腰。 草莓具有良好的营养特性，促进消化和保持健康的心脏和血管中。

白菜、花椰菜、花椰菜的品种和物种的盟友看起来很瘦。 每份切碎头的卷心菜是只有7卡路里的热量，同时能够准备很多菜：汤，沙拉，主菜，增加混合物的果汁和果汁。 当然，我们不应该的，例如，精益只能在白菜并且吃了它每天3次，因为其中所含的物质，竞争对于摄入碘。 这是必要的正常状腺的功能。 但你可以使它能够在菜单的一周几次。







最后一点好消息



如果你想失去份量(或仅仅停留在形)，重要的是要吃睡前3-4小时。 因此，如果你经常睡在23:00，而不损害的数字可以用餐19:00，如果在午夜，然后最后一餐是可接受的20:00。



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