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如何纠正脊椎的曲折
为什么脊椎曲折会出现,如何修复?
在子宫中,婴儿处于胚胎位置长达9个月. 出生后,需要帮助婴儿身体平整,关节平整,轻轻地拉起肌肉和手势. 还必须每天进行锻炼和加强该机构。 有人这样对你吗?
当时间到来,孩子坐在椅子上时,有人会想——这件家具应该有多高才能使姿势保持正确的自然姿势? 在幼儿园、学校、研究所,不同高地的儿童坐在同一高地上。 世界各地的办公家具也具有共同的、低得多的高度标准,柔软舒适的椅子有助于“杀死”成年人的脊椎。
(英语).
厨房家具、室内装潢家具、汽车座椅、电影院座位、咖啡馆和公共交通——所有这些都造成脊椎变形、内脏迁移、身体系统不稳定、意识扭曲。 从出世到现在,每个人都日复一日地变形他的身体.
有一些方法,结合 工作你自己, 会帮助你 整顿自己。 重要的是要理解——要纠正关节和椎骨只是过程的一小部分,必须训练出肌肉骨骼圈来使这些非常的椎骨不会被转移.。 。 。 。 在健身房或瑜伽中正常的锻炼不会这样做.
任务1. 常设职位
站到墙下,把腿放入肩膀的宽度上,脚相平行. 按后跟相壁(地上和相壁相间相角为90度,平起相去相去相去相去相去相去相去. 接下来,把腿和骨盆的小腿按在墙上. 接下来,你需要按下肩部和肩部的刀片,为此需要正确放入.
将手指指向肩部,将肘部降低到前面,抬起来,用圆形运动向墙上侧面伸展,将手臂放平,使肩膀保持同样的“转弯”状态。 随着这一锻炼的正确进行,肩部的叶片会用它们的平面向墙上挤压,从胸部到肩膀会形成一架飞机. 乳自会出转法轮.
接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接接 它也有它的微妙之处。 想象出一线被接入了头顶上,为此被抬起,伸向这个方向,不是从墙上撕开头后部,而是从地上撕出脚. 为了保证头部在这个位置上的正确定位——将手指放入拳头中取出,用小手指放入锁骨之间的洞口,将下巴放入弯曲的食指上.
总结出:墙上与高跟鞋,小腿,骨盆,肩刃和后头相接. 从上而上地拉住身体的伸展,然后停住,你也会在骨髓后部感受到张力,外观会被直接指向. 下部脊椎的偏转会增加,胃本身会被略为拉入.
第
号
这是因为平正后肺和内脏都上升到了自己的位置. 平按:"灵枢"作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作. 右靠在墙下只是工作的一部分。
现在,拉起你的身体上下, 而你在那个状态 每天早上只有10分钟, 只是40天直。 出出出墙来,一日同站一州. 几天后,你的身体会放松
通过这项练习,你们:
坐高高高的凳子上,脚-tibia折叠处,膝盖,骨盆-脊椎的角是90度. 两只脚都平行地放在地上. 保持上半身和张力,如站立在墙上的位置. 选择桌子的高度, 这样没有滑动的机会。
在这些简单步骤之后,你会对这种职位的简单和方便感到惊讶。 你坐在电脑或者厨房的桌子上不重要 只注意几个世纪前国王,王子,商店和人们的餐桌的宝座. Google上的图像和博物馆的展品会给出线索.
任务3:坐在座位上
通常在驾驶或乘客座椅时,会以加速的版本使脊椎变形. 但即使在这里,也有可能显著地减少文明的有害影响并扭转进程。 完成前两个任务后,感受车内身体的位置,并尽可能让多条衬垫自己在凳子上的位置上.
要做到这一点,你需要独立地用即兴材料制作这些衬垫,你可能需要在臀部下放个薄枕头. 后部的位置,以及衬垫,应使你放松后保持正确的位置. 将一瓶1.5升的空塑料瓶放入圆柱下偏转后立即觉出相差.
为了了解坐在一辆车上时的正确姿势,在骑马上学习了几道. 你的身体会处于它自然正确的位置, 否则你将无法在鞍上。
P. S. 记住,只要改变你的意识——我们一起改变世界!
资料来源:vk.com/upledger?w=wall-45869944_896。
在子宫中,婴儿处于胚胎位置长达9个月. 出生后,需要帮助婴儿身体平整,关节平整,轻轻地拉起肌肉和手势. 还必须每天进行锻炼和加强该机构。 有人这样对你吗?
当时间到来,孩子坐在椅子上时,有人会想——这件家具应该有多高才能使姿势保持正确的自然姿势? 在幼儿园、学校、研究所,不同高地的儿童坐在同一高地上。 世界各地的办公家具也具有共同的、低得多的高度标准,柔软舒适的椅子有助于“杀死”成年人的脊椎。
(英语).厨房家具、室内装潢家具、汽车座椅、电影院座位、咖啡馆和公共交通——所有这些都造成脊椎变形、内脏迁移、身体系统不稳定、意识扭曲。 从出世到现在,每个人都日复一日地变形他的身体.
有一些方法,结合 工作你自己, 会帮助你 整顿自己。 重要的是要理解——要纠正关节和椎骨只是过程的一小部分,必须训练出肌肉骨骼圈来使这些非常的椎骨不会被转移.。 。 。 。 在健身房或瑜伽中正常的锻炼不会这样做.
任务1. 常设职位
站到墙下,把腿放入肩膀的宽度上,脚相平行. 按后跟相壁(地上和相壁相间相角为90度,平起相去相去相去相去相去相去相去. 接下来,把腿和骨盆的小腿按在墙上. 接下来,你需要按下肩部和肩部的刀片,为此需要正确放入.
将手指指向肩部,将肘部降低到前面,抬起来,用圆形运动向墙上侧面伸展,将手臂放平,使肩膀保持同样的“转弯”状态。 随着这一锻炼的正确进行,肩部的叶片会用它们的平面向墙上挤压,从胸部到肩膀会形成一架飞机. 乳自会出转法轮.
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总结出:墙上与高跟鞋,小腿,骨盆,肩刃和后头相接. 从上而上地拉住身体的伸展,然后停住,你也会在骨髓后部感受到张力,外观会被直接指向. 下部脊椎的偏转会增加,胃本身会被略为拉入.
第
号这是因为平正后肺和内脏都上升到了自己的位置. 平按:"灵枢"作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作平作. 右靠在墙下只是工作的一部分。
现在,拉起你的身体上下, 而你在那个状态 每天早上只有10分钟, 只是40天直。 出出出墙来,一日同站一州. 几天后,你的身体会放松
通过这项练习,你们:
- 站在墙下,你会确切知道什么是姿势,并且可以随时随地用肌肉记忆的力量复制;
- 在伸展整个身体时,包括稳定肌肉和手势(在运动、体育、健美、健身等方面)。 它们不发展);
- 培养一种保持正确姿态的习惯.
坐高高高的凳子上,脚-tibia折叠处,膝盖,骨盆-脊椎的角是90度. 两只脚都平行地放在地上. 保持上半身和张力,如站立在墙上的位置. 选择桌子的高度, 这样没有滑动的机会。
在这些简单步骤之后,你会对这种职位的简单和方便感到惊讶。 你坐在电脑或者厨房的桌子上不重要 只注意几个世纪前国王,王子,商店和人们的餐桌的宝座. Google上的图像和博物馆的展品会给出线索.
任务3:坐在座位上
通常在驾驶或乘客座椅时,会以加速的版本使脊椎变形. 但即使在这里,也有可能显著地减少文明的有害影响并扭转进程。 完成前两个任务后,感受车内身体的位置,并尽可能让多条衬垫自己在凳子上的位置上.
要做到这一点,你需要独立地用即兴材料制作这些衬垫,你可能需要在臀部下放个薄枕头. 后部的位置,以及衬垫,应使你放松后保持正确的位置. 将一瓶1.5升的空塑料瓶放入圆柱下偏转后立即觉出相差.
为了了解坐在一辆车上时的正确姿势,在骑马上学习了几道. 你的身体会处于它自然正确的位置, 否则你将无法在鞍上。
P. S. 记住,只要改变你的意识——我们一起改变世界!
资料来源:vk.com/upledger?w=wall-45869944_896。
