340
你总是有一个选择
离开过去在过去 挑选你的情绪
在维克托*弗兰克的"人的搜索意"显示出非常好它是多么的重要学会管理自己的情绪，而不是让他们控制。
在第二次世界大战期间，弗兰克博士被逮捕，并放置在一个集中营。 一个生动的兴趣在于人类的行为，他开始观察到的人们在他周围。 反应的囚犯在他们的整体可怕的现实是非常不同。 弗兰克博士发现那些已经陷入绝望以及只是放弃了它的长活了下来。
****
你有没有听到其他人一样东西："我的丈夫，激怒了我的"，"你让我失望了"或"这是使我郁闷"了吗？ 这是一个非常常见的表达，如果你听听你自己，你会发现你还有使用它们。 但如果你仔细想想，你会发现，事实上，这样的声明相当荒谬的。他们意味着某人或某事可以让你感觉到的情绪，你不想体验。
事实上，那些发生的事情，在没有办法可以确定什么情感你的感觉。 当然，你不能控制所有事件在你的生活，但你可以控制你自己的思想、感情和行动。 无论发生了什么事你，只有你，最终可以选择自己的态度对待这些事件。
我们很多人不知不觉地成为人质的自己的情绪和不相信他们可以有意识地的控制。 事实上，负面情绪往往是一种自然反应的某些事件和发生的如此之快，我们没能阻止其发生。 所以，如果你迟到了一个约会，你会自动开始变得紧张。 如果有人对你无礼，你自动感到刺激。 如果一个人侮辱或者羞辱了你，你马上飞到愤怒。
几乎每一个我们时常不愉快的事件发生。 如果你不能控制你的情绪，你会作出反应。 如果你允许自己自动作出反应，你的潜意识得到使用他们，并开始给你更多的负面情绪，根据你的"优惠"，在类似的情况在过去。
然而，无论你的反应一个不愉快的情况在过去，这并不意味着你必须要经历的相同的感受，在一个类似的情况在未来。
每次有事你不愉快，你重新做出选择和确定你会作何反应。 因此，无论你选择了在过去，你总是可以控制的情况下，这段时间有不同的反应。 过去并不一定确定的未来。
事实真相有关的情绪是，你总是有一个选择。 你总是可以选择你觉得什么在一个特定的场合。 总是如此。 认识到这一事实本身，拓宽了你的可能性。你自己创造的故事他们的感情。
你可能希望选择的情绪你想要感受到在某些情况。 当然，这种能力不是给定容易，其发展将需要耐心和毅力，但这是可能的。
下一次你将会不堪重负的负面情绪，停下来想一想它是怎么发生的–步步骤。
你可能会感觉情绪带你的部队，但是你会发现事实上你有他们的"所谓的"。
能够有意识地选择的情绪而不是自动遵循的通常模式–这是一种技能，可以发展和完善。
现在你知道是什么阻止的情绪和损害他们可能会导致的，当你接下来发现自己在一个不愉快的情况下，您可以停止，并认为之前，自动开始受到影响。
当你做一些事情不太愉快的，不立即作出反应。 停止。 想。 问问自己："怎么会给我带来更多的好消极或积极的情绪吗？"。
最可能的是，积极的会赢，我想。 有很多美妙的感觉，你可以让自己的经验。 下表列出了积极的情绪，使用他们在第一次机会：
列表中的正面情绪
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：loveread的。ec/read_book的。php?id=55780&p=62#gl_97
在维克托*弗兰克的"人的搜索意"显示出非常好它是多么的重要学会管理自己的情绪，而不是让他们控制。
在第二次世界大战期间，弗兰克博士被逮捕，并放置在一个集中营。 一个生动的兴趣在于人类的行为，他开始观察到的人们在他周围。 反应的囚犯在他们的整体可怕的现实是非常不同。 弗兰克博士发现那些已经陷入绝望以及只是放弃了它的长活了下来。
****
你有没有听到其他人一样东西："我的丈夫，激怒了我的"，"你让我失望了"或"这是使我郁闷"了吗？ 这是一个非常常见的表达，如果你听听你自己，你会发现你还有使用它们。 但如果你仔细想想，你会发现，事实上，这样的声明相当荒谬的。他们意味着某人或某事可以让你感觉到的情绪，你不想体验。
事实上，那些发生的事情，在没有办法可以确定什么情感你的感觉。 当然，你不能控制所有事件在你的生活，但你可以控制你自己的思想、感情和行动。 无论发生了什么事你，只有你，最终可以选择自己的态度对待这些事件。
我们很多人不知不觉地成为人质的自己的情绪和不相信他们可以有意识地的控制。 事实上，负面情绪往往是一种自然反应的某些事件和发生的如此之快，我们没能阻止其发生。 所以，如果你迟到了一个约会，你会自动开始变得紧张。 如果有人对你无礼，你自动感到刺激。 如果一个人侮辱或者羞辱了你，你马上飞到愤怒。
几乎每一个我们时常不愉快的事件发生。 如果你不能控制你的情绪，你会作出反应。 如果你允许自己自动作出反应，你的潜意识得到使用他们，并开始给你更多的负面情绪，根据你的"优惠"，在类似的情况在过去。
然而，无论你的反应一个不愉快的情况在过去，这并不意味着你必须要经历的相同的感受，在一个类似的情况在未来。
每次有事你不愉快，你重新做出选择和确定你会作何反应。 因此，无论你选择了在过去，你总是可以控制的情况下，这段时间有不同的反应。 过去并不一定确定的未来。
事实真相有关的情绪是，你总是有一个选择。 你总是可以选择你觉得什么在一个特定的场合。 总是如此。 认识到这一事实本身，拓宽了你的可能性。你自己创造的故事他们的感情。
你可能希望选择的情绪你想要感受到在某些情况。 当然，这种能力不是给定容易，其发展将需要耐心和毅力，但这是可能的。
下一次你将会不堪重负的负面情绪，停下来想一想它是怎么发生的–步步骤。
你可能会感觉情绪带你的部队，但是你会发现事实上你有他们的"所谓的"。
能够有意识地选择的情绪而不是自动遵循的通常模式–这是一种技能，可以发展和完善。
现在你知道是什么阻止的情绪和损害他们可能会导致的，当你接下来发现自己在一个不愉快的情况下，您可以停止，并认为之前，自动开始受到影响。
当你做一些事情不太愉快的，不立即作出反应。 停止。 想。 问问自己："怎么会给我带来更多的好消极或积极的情绪吗？"。
最可能的是，积极的会赢，我想。 有很多美妙的感觉，你可以让自己的经验。 下表列出了积极的情绪，使用他们在第一次机会：
列表中的正面情绪
- 兴奋
- 敬畏
- 感谢
- 善意
- 乐趣
- 狂喜
- 骄傲
- 准备
- 善良
- 信任
- 友善
- 的欲望
- 惊讶
- 感兴趣
- 爱情
- 好奇心
- 怜悯
- 希望
- 勇气
- 批准
- 预期
- 通过
- 宽恕
- 喜悦
- 束缚
- 谦卑
- 同情
- 冷静
- 幸福
- 耐心
- 尊重
- 信心
- 满意
- 乐趣
- 和平
- 尽职调查
- 野心
- 慷慨
- 热情。
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：loveread的。ec/read_book的。php?id=55780&p=62#gl_97
