给那些经常头痛的人黄金小费

咨询往往头痛

1. 联合国 在头痛期间,如果不强壮,则需要进行涉及头部,颈部,后部肌肉的锻炼. 运动造成的紧张头痛(占所有头痛的90%)往往会消失。



2. 联合国 不要睡过头了(避免睡过头了). 你更可能醒来时头痛。

3个 白天别睡着 白天睡觉会导致偏头痛.

4.四. 如果睡在不舒服的位置或胃上,会使颈部肌肉收缩并引发头痛. 睡在你的背上有帮助。

5 (韩语). 立正正正正等正觉. 避免突然倾斜或头部向一面移动.

6. 国家 冷静下来。 有些人的额头或颈部有感冒. 这帮助他们。

7. 联合国 保持温暖。 其他人更喜欢在脖子上放热水和取暖.

8. 联合国 控制身体。 控制身体。 如果你紧张,你会引起头痛。 这些是弯曲的牙齿 弯曲的拳头 柔软的肩膀

9. 国家 缓解疼痛的两个关键点位于你的索引和拇指之间的膜上(按到感到疼痛为止)和颈后部的脊椎下平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起平起

10个 戴头巾. 这种用组织将头部紧紧地捆绑起来的老式方法会减少出血流向头皮,而出血,重痛会消退.

11个 对香水和古龙水说不. 强烈的香能引发偏头痛.

12个 寻求和平。 过多的噪音通常引起张力头痛.

13个 保护你的眼睛。 明亮的光线,无论是太阳、日光灯还是电视屏幕,都让我们望而却步并紧张眼睛,最终导致头痛。 外出时戴墨镜也不错。 如果在室内工作,在电脑工作时休息,并戴有暗窗的眼镜.

14个 小心你的咖啡因摄入量。 如果你得不到每日的咖啡因, 你的血管会膨胀, 你可能会头痛。 过量的咖啡因也会导致头痛,所以尽量限制你摄取咖啡,黑绿茶.

15个 别嚼口香糖 反复咀嚼会引发肌肉张力并导致张力头痛.

16号. 取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取. 一些人的高盐摄入会引发偏头痛.

17岁。 按时吃. 跳过一顿饭或延迟可能会引起头痛,原因有二. 食物跳出会导致严重的肌肉张力,当由于食物缺乏而血糖下降时,大脑的血管会紧张. 当你开始吃的时候,它们会膨胀,导致头痛. 吃一点更好,但经常吃

18岁。 找出什么食物对你有害 头痛的罪魁祸首甚至是牛奶. 但还有其他食物引起头痛.

19. 19. 放弃巧克力。 它含有三聚氰胺,是主要“被怀疑”头痛的罪犯。 好消息是,许多年轻人没有这种化学反应。

20号. 不要被坚果冲动。 亦不多吃取坚硬起司. 两者都含有t胺.

21岁 别过度使用冰淇淋。 你可能记得你吃了一大部分冰激凌之后 几度开始头痛 慢慢地吃冰激凌,使味觉逐渐凉快,然后你就不会被寒冷所震惊了.

22号. 冷静点 想象一下你脖子上的肌肉纤维 和头部的张力会裂开 然后精神上开始放松

23. 联合国。 。 。 。 别忘了你的幽默感 不要太认真对待生活, 这些人立即可见:他们走来走去,

24 (韩语). 在高空时,吃维他命 C C.





P. S. 记住,只要改变你的意识——我们一起改变世界!

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