一个梦幻般的运动，以恢复平衡的脖子

行使"八"

我了解到，从我的儿童，并认为，执行八头是一个很棒的锻炼，以恢复平衡，在脖子和肩胛上身体的一部分和作为一个整体的身体。

 





1. 站直与双脚分开，放下你的头上他的胸部。

2. 当一个人被降低，并且放松，慢慢地开始执行，"八"，旋转头一水平面上。 当你到底点的运动，你会感觉到的体重，自由地挂下来。 每一次的头部转移到侧重量的头变得不太明显和肌肉上的相对侧面脖子放松。 尝试来执行这些运动，每一次略微增加的速度转动主要是由于离心力，而不是牺牲的肌肉。

3. 继续遵循"g"，逐渐加快了速度，但不要尝试这样做太快。 你的动作要快速所以你开始体验到一种愉快的感觉节奏和谐的速度和呼吸。 最初，不进行转超过15次，因为你只会让你头晕了。

4. 放松，深呼吸，然后开始向相反方向旋转的。 如果按照这15个旋转(其他方式)，觉得我可以坚定地站在他的脚，这意味着你有一个很好的前庭系统和你的身体很好的平衡。

执行所有这些练习，尤其是在旋转头向下倾斜体，增加了血液循环，改善供应大脑的与氧气和营养，并且还有助于平衡的身体系统。 做这些练习，你不断地移动的头发在所有方向，因此爽肤的毛囊并加强它们。 在同一时间，你的音调和整体的头皮，帮助摆脱的压力。

注： 如果你患有滴血压，这些练习对你有好处。 但是，他们开始缓慢，并建立强度逐步进行。 只要你确保你坚定地站在地板上，光着脚和毫不费力地理顺的躯干，在执行上身向前，你会感觉头晕当执行这些演习。 实际上没有什么危险的，你可以觉得头晕，虽然许多人都害怕它。 这些练习的目的是不仅要帮助你成为更健康和美丽，而且还要克服自己的恐惧。 当"g"是缓慢的，运动是治疗和预防疾病的听证会。

 

©朱丽叶Kando

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资料来源：ecotechnology