美味的热阐明沙律三文鱼和石榴

温暖的沙拉的说明:pescetarians配方所有你需要的一整顿是一个菜！ 绿沙拉鲑鱼片，与一个清晰的。 这可能是更好吗？ 除了它的味道，这道菜也是非常有用的。 鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸、维生素B5，B1，B6、B2、矿物质，如磷和钾。 沙拉混合将补充的有益性质的鱼。

绿色包含有叶酸，胡萝卜素，改善视力和皮肤，维生素C、钠、磷、铜、铁和许多其它要素。 石榴酸度增加，并强调微妙的味的鱼类和新鲜感的沙拉。 不要忘记，这一成果是丰富的纤维，大量的酸、加强了的血管并防止了感冒。 有关福利的每一种成分，我们可以谈下去，但让我们迅速行动，以准备一个温暖的沙拉！





配料(2份):

沙拉

• 2杯清洗和切块南瓜
• 1杯阐明，冲洗好了
• 半杯蔓越莓干
• ¼杯烤坚果或种子选择
• 半杯的石榴种子
• 6杯混合的蔬菜

芯

• 1丁香蒜，切碎
• 2勺芥末
• 2茶匙全麦芥末
• ¼杯石榴汁
• 1汤匙红糖
• 2大汤匙红葡萄酒醋
• ⅓杯橄榄油
• 盐和胡椒的味道

鲑鱼

• 1汤匙橄榄油
• 2鲑鱼片(皮)
• 盐和胡椒粉
• 准备：

沙拉

烤箱预热200°C的地方，切碎的南瓜上的羊皮纸。 很好淋上橄榄油和盐和胡椒粉。 库克15-20分钟(直到软和caramelicious),有时转向。 从烤箱中删除，并让冷静。

同时，倾吐的卑2杯水中的一个小锅里有1个茶匙盐。 煮沸，减少热量、复盖和做饭，直到招标(大约20分钟)。 漏水并允许规定对酷。



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芯

结合所有成分，除了橄榄油，在一个碗里的和混合的。 然后加入橄榄油，再次混合的。 盐和胡椒的味道。

鲑鱼

预热的大平底锅油中火加热。 季节的鲑鱼有盐和胡椒粉在双方。 地方的鱼片皮肤下的热锅煮4分钟或直到皮肤变得脆。 翻鲑鱼对另一边炸2分钟。 奠定了鲑鱼盘和允许略有降温。

起菜

在一个碗或板、地方混合蔬菜、南瓜、拼写、红莓干、坚果或种子、石榴花的种子，并在上面放鲑鱼。 倒在更衣和服务沙拉暖。 享受！

煮爱！

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：online-detox.com/articles/112177-teplyy-salat-iz-polby-s-semgoy-i-granatom