站脚的练习开始新的一天

练习一个很好的开始每天1. 行使"站立的双脚"

不要急于开眼睛，开始呼吸把每一个鼻孔。 你需要确定哪个鼻孔呼吸更好。 请记住，"工作"头修改数次在白天，因此这个简单的试验应进行，每天早上。如果左边的鼻孔，这意味着你必须得到了左脚。 如果右的权利。





2. 行使"清单"

然而，在确定工作的鼻子(英尺)不大幅上升。 主要错误是立即开始后醒来考虑定于今天的事务。 躺下来几分钟我闭着眼睛，想象一天提前形式的大叶子。享受它的未受污染的白，你会写上它今天，自己创造你的一天，和你的生活。

3. 行使"伸展身体"

记得之前你一走，一定要延伸。 躺回来，删除枕头下头伸展手臂、腿部。 Mash颚很好(有几次打哈欠的)。

4. 行使"拔腿"

伸展你的双腿着的床垫。 开始拉一条腿前进，如果试图使它的时间超过一秒钟。 数到60个，并且放松。 以及牵另一条腿。

5. 行使"伸腿部和背部"

躺在你的背部、手臂沿体的手掌下，腿伸直。 拉左脚后跟进(而不考虑离开床垫)，同时指拉上你。 5秒钟后放松。 重复的右腿。

每个腿重复练习的5-7倍。 最大的效果这个位置给出，如果在运行时间你专注于你的尾骨。

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

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