行使为摆脱的负面积累了 Bashny.Net

所有你不接受被(如果没有试图反抗，保留，忽略，抑制，或者改变)，积累形式的情感负担，或好或坏的，取决于经验的情绪。 如果你想要摆脱的负货物，需要让他去接受他们的东西. 否则他留和连锁反应的累积负面的影响将继续下去。

在那一刻，当你让某种东西，因为它是，它不再打扰你，给你的不利影响。





为您提供的最简单和最有效的方法来清除负面的情绪。 一个意想不到的后果这项工作可以从救济抑郁症、慢性疲劳、物、疾病、不良的过去的坏习惯等。

这个运动是进行一个安静的环境中独自一人，没什么应该分散你的注意力。

你会需要一张纸、钢笔和一些免费的时间：

1. 你需要把一片叶子和一支钢笔。

2. 顶上的张纸上写的问题或局势，这是目前令人担忧。 非常明确和具体定义的问题或情况，例如："我迫切需要资金，与薪资拖延了。"或者"我99，我还没结婚呢！"

3. 只是下面的写： "这是什么问题似乎对我的权利吗？"

4. 然后写的答案。 每回答一个新的线.

答案不应复制从以前的注意，以澄清"合适的"。 但他们可以重复。 你知道区别？ 答案1和2可以是相同的，但这是没有理由只是盲目地复制。 每次你问问自己的问题是："什么是这个问题，它似乎对我的权利吗？"的并得到答案，现在是正确的，无最后的时间。 然后我再问问自己这个问题一次又一次写信答案。

这个问题："什么是这个问题，它似乎对我的权利吗？" (基本研究)你能钻下：

"我怎么想的关于这个问题的权利吗？" (研究中心)

"我怎么感觉关于这一问题的权利吗？" (探索的情绪)

"我怎么对待这个问题的权利吗？" (研究的情绪和职位)

你可以替代这些问题，而不是要求相同(基本的)，如果是这样，它会更容易。 然后将它们记录所有在一个柱下制定的问题。

短语"现在"可以替换为单词"现在"。

这里的本质是重要的，而不是措辞。

和记录的答案。

写作为回答来了。 例如，产生的问题："他们都是混蛋，混蛋，混蛋，我会让他们!!!"

和写。 你可以减少的，如果你没有时间来编写。

例如，以下答复可能看起来像这样："好吧，他们会后悔的。" 等等。 只是写所有的答案，我想当你问问自己的问题。

通常在几分钟之后(有时秒)或越来越荒谬的，是能在身体上，还是这种情况就变得绝对不重要的，即，不再是你的一个问题。

尽管有其明显的简单，该运动提供的快速变化和结果的！ 它是创建。

同时，运动可以"轮上"令人不快的图像和情绪，有时不适或轻微的痛苦。 它很快将如果你继续这样行使同样的问题！

一个常见的现象，在进行练习–哈欠。 它是好的！ 也可以出现昏睡或迷惑的。 还经常现象。 尤其是如果你碰一个非常重要的，艰难和严重的问题。

运动还提供了一个快速变化的态度的问题。

在运行时，可能会出现奇怪的想法和奇怪的感情。 在某一点，这次演习将显得非常愚蠢的。 只要保持移动。





该运动是进行，直到失踪案件的关注问题(换句话说，这种情况不再被认为是重要的，严肃的，等等)。

在这一点上，行使你完成。 在那之后，情况中的物质世界可能消失或解决没有你的参与！

重要的一点： 当你工作的问题，工作不顺利，感到相当疲倦，或者混淆，强不愉快的情绪(或所有)， 然后在每个记录应直接关注的房间。 这是非常重要的！ 永不失去联系的时刻"在此和现在"!!!

在演习中，一个应该期望出现的各种各样的情绪。 它必须是这样的，让他走。你可能要经过整个范围的负面情绪，如冷漠、悲伤、同情、恐怖、恐惧、焦虑、愤怒、仇恨、愤怒、敌意、愤怒，愤怒，对抗作用。 他们可以表现自己集中或者表面上看来，却是必需的。 然后你就会感到无聊，你会感到无聊的运动，和这种情况。 如果你继续多一点，进入一系列的积极情绪，外向的发生，并应该完成。 外向性意味着你累积的负面在这种情况下被耗尽。 不端到了这一点–你不想和兴奋的心态！

完成后的工作有一个特定问题的书面片你可以烧它或把它扔掉.

在什么基础上选择问题的研究？ 工作有什么打扰你目前最大。 可以利用一系列可能的主题：

• 你的年龄
• 你的配合
• 附近的人们(单独)和人人有影响到你
• 你作为一个人
• 你非常有价值的和非常重要的材料的事情
• 你的角色的负面特性(每个单独)
• 你的身体
• 你的头脑
• 你的情绪
• 你的条件是：身体、心理、精神(目前正在努力在任何时间在条件不佳)
• 你的疾病(三分之二的疾病可以治愈过这个运动)
• 你不能
• 你的恐惧
• 疼痛
• 你的生活习惯，包括有害的
• 你的过去
• 你的真实
• 金钱
• 你的工作
• 你的收入
• 宗教实践、的技术
• 材料的对象
• 上帝

选择什么，你发现它难以接受的方式现在是在你的生活。 如果你不喜欢的东西，你有些东西你要看看其他的东西使你感到不舒服，焦虑，引起负面情绪，通过它!

这项工作可以清除所有在积累了多年的情绪消极的。 如果你有足够的曝光度和意图。

 

坏习惯，如果他们是很强大的，需要考虑全面。 例如，如果你吸烟，并希望退出，但拉太大，打破本专题的"烟"的部分：

 

1. 香烟(as such).2. 吸烟(一般，因为这样的条)。3. 事实上，你吸烟。4. 感觉吸烟。5. 吸烟的影响在你的身上。6. 吸烟的影响你的生活。7. 每一个吸烟者的影响/影响你的生活。8. 你决定抽烟。9. 扔到抽烟。10. 可能还有其他东西，只有你知道。应该理解，这项工作仅仅是删除负面的，不一定阻碍大家渴望吸烟。 而且，如果你吸烟，在你的生命还有其他因素，刺激您做它，通过他们去。 在此之后的锻炼它会更容易重新考虑的问题吸烟，并作出新的意识的选择。

同样，处理该疾病。 但如果你需要医疗援助将接受它。 锻炼不会取代紧急需要的医疗干预。

再次非常重要的一点：当进行练习不失去联系的时刻"在此和现在"的！

 

作者：伊琳娜*费多罗娃

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：arcanes.ru/publ/razvitie/psytechniki/izbavljaemsja_ot_negativa/10-1-0-50