伸展的经络：6练习治疗的整个身体 Bashny.Net

来纠正这种失衡现象在子午线系统适合演习。 这些练习的目的是要加强运作能源系统的主体由于"公开的"子午线的途径，从而允许自由流动的生命力。

每天执行的完整范围的常规演习或拉伸定的经络，以纠正不平衡他们. 记住，没有任何影响，你有任何身体的一部分，不能没有某些变体。 当作练习的拉伸的经络，重要的是，你们采取一定的伸缩姿态，并没有犯下暴力侵害。





采取伸姿势缓慢，帮助自己和呼吸放松你的身体中的每一个之间的伸展。 这些练习，似乎比其他人更容易使用的这一部分作为自我诊断的，因为它携带的信息，在你的身体中的储存，那里的紧张局势和阻止气。 如果你正常呼吸和执行演习期，然后很快你就会变得更加灵活，并且不时你会更容易执行的伸展运动。

伸展的经肺部和结肠癌。

展开你的脚比肩略宽宽度。 展开你的脚趾朝外。 把你的手放在你的背后有手心朝回。 联锁的棕榈与每一个其他的弯曲你的大拇指和传播的手指就像一扇尽可能广泛。

抬起头来，吸一口气，看看天花板上。 呼气，没有弯曲的膝盖，身体前倾，回应保持直。 没有弯曲你的胳膊肘，拉他们起来了在我的头。 尽可能把你的手放在前面。 开始呼吸和填补我的身体Ki：吸气腹部和想象一下如何Ki流中心的体的手和脚。 你会觉得紧张，沿边缘的腿部、背部和手臂。

你也可以感觉到线一带紧张局势络的肺部和结肠癌。 慢慢呼气和想象脱颖而出，成为关键，让你的身体放松。 重复的呼吸(吸入和充体与气，活午的肺结肠，然后呼出和放松)两次或三次。 现在慢慢地返回到起始位置。





伸展的经络的胃和脾。

站在你的膝盖在地板上的姿态"坐姿"(膝盖在一起，后面的脚满足地板)，回应直。 依靠你的手放在自己的眼睛向前进。 吸气，向后倾斜. 慢慢呼气，慢慢弯曲通过移动臀向前和向上。 让你的头向后倾斜平静。

呼吸相同的方式描述的第一项工作：吸入和填满你的身体与Ki。 你会感觉紧张线穿过前面的大腿到第一和第二个脚趾和沿胸部的喉咙。 这是行紧张的对应络的胃和脾。 放松后的呼气，然后重复行使两次或三次。

如果是给你轻松，你可以把它简单：尽量依靠地面或甚至躺在你回去，伸展双臂在他的头上。 感觉出现的紧张局势在较低的背部。

靠在你的武器，返回到起始位置。 身体前倾，提供紧张局势在向相反的方向。 松紧握拳头postukivanie在下回到缓解紧张局势，发生在这个区域。





  伸展的经脉的心脏和小肠。

坐在地板上，弯曲你的腿，结合脚的鞋底彼此在他的面前。 拉起脚，保持了他们的手，作为紧腹股沟的区域。 伸直你的背后。 吸气，弯曲向前、试图保持他的脊椎是完全伸直。





运动刺激经脉的心脏和小肠。 尽量保持你的肘部、头部和膝盖尽量靠近楼。

伸展的经络的膀胱癌和肾脏。

伸展的经络的膀胱癌和肾脏，坐在地板上你的腿直线前进。 伸直你的背后。 脚的最大弯曲的脚背这样的脚趾旨在你的方向，并跟进。 举起你的手在你的头上，不是推动的手指和打开手掌向外。

抬头看天花板上。 吸气，然后呼气，向前倾，并试图达到脚趾。 膝盖不要弯曲。

深呼吸感觉紧张的会从腰部以下的脚。 放松你的脖子上这样你的头弯曲自由的脚。 伸手进和感到紧张，在他的背部和手。 这是子午线的膀胱癌和肾脏。 慢慢呼气和完全放松。 重复行使两次以上。





伸展的经三器和心包。

没有办法了弯曲你的膝盖你下发言。 把右手掌上左膝盖，左到右，左手是前面的权利。 吸气，呼气，弯曲向前进。

坐在地板上，回直。 交叉你的腿，在他的面前这样，左腿前面的权利。 这个姿势的"量身定制"

放松你的脖子上这样你的头是向下弯曲的自由。 动身前，下脚。 深吸一口气，并填满你的身体与气。 在这一点上，你应该觉得紧张所引起上背和外面的手和脚。 放松，呼出和重复这种行两次或三次。





  伸展的经胆囊和肝脏。

伸展的经脉肝胆坐在地板上，扩展你的双腿尽可能广泛地打开他们，而因此，你觉得舒服够了。 这回应该是直的。 不推手，伸展双臂到天花板，把刷外。 吸气，然后呼出，伸展向前的右脚。 当时的伸缩手指你的脚应该指向直接和面向前方。





深呼吸感觉线的两侧的你的身体。 你也应该觉得紧张，沿横向面的腿你的弯曲和沿内表面相反的腿。 完全呼气和感到的压和增加紧张。 重复再行使，然后回到起始位置，吸气，使两个相同的斜率为你的左边。出版





 

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资料来源：www.kineziolog.ru/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2/