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和你在哪里取蛋白？
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为了比较 - 牛肉，猪肉和鸡肉20克左右的蛋白质，这意味着大豆，坚果，豆类和蛋白质含量干香菇显著战胜肉。
最belkovosoderzhaschih素食产品名单（按降序排列的蛋白单位克/ 100克·毫升）：
大豆 - 34，9
花生 - 26日，3
扁豆 - 24
炮击豌豆 - 23
豆类 - 21
腰果 - 20
杏仁 - 18，6
橄榄罐头 - 18
豆腐 - 17
酥糖向日葵 - 13，6
榛子 - 16，1
核桃 - 15，6
麦麸 - 15，1
小麦碎粒 - 11，3
燕麦 - 11
燕麦碎粒 - 11
甜甜圈 - 10，4
粗面粉 - 10，3
全麦玉米 - 10，3
开心果 - 10
荞麦 - 10
薏米 - 9,3
白面包 - 8,1
黑麦面包 - 6,6
芽甘蓝 - 4,8，
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