3步到一个快乐的生活:a manual for胆小的和大胆

冬季霜已经变得无聊,并希望迅速的觉醒,春天的温暖的太阳。 但主要的东西–心情很好笑和跳舞。

醒醒的春天正确的,她无意中被唤醒你心中已有相反的持续性缺点在街上。 从哪里开始,特别是对于econet.ru 埃琳娜告诉Kulanina的。






 

 

到是清楚的,到底是什么发生在三个层次:

  • 思想: 你在想什么最通常的吗?
  • 感受: 什么样的感觉产生的呢?
  • 行动 什么行动,他们采取吗?
 

同时,思想、感情和行动都是在混乱,唤醒我们自己的充分享受它。

如果所有的问题你可以很容易地回答,不能停止,兴奋地分享计划,会议日记,我的眼睛灼烧你的心是无所不包的-所以春天的心情和你自去年以来没有离开。 然后你很幸运。

如果你有困难的答案,张力的增长,并在视积累的悲痛和疲劳–得到提示的文章和大胆行动。 改变会令你感到惊讶。

 

步骤1。 Piggable路

为了了解那里的移动,哪里寻找您的个人风的复兴和活力,检验自己。 也许你的内在的天气条件恶化。 写一个列表中的你喜欢做什么和享受永远的。 另一个列表中有没有从来没有,什么都累了,准备好要退出–现在,停止的。

第一片的事情,你挂在墙上你的下一个任务。 运行一个每天开始,在列表的最后,由于某些原因你的推动。






步骤2。 加热情

然后整理的感觉。 真正为冬天冻结不仅窗口,但是面对被冻结? 感觉到它了。 记得,当时的脸上灿烂的笑容。 从传染性笑声没人在身边我无法抗拒的,以便脸颊然后早上病了。 忘了吗? 是时候做法。

害羞: 在早晨的第一件事就是把自己的体操的人在镜子前。 又有笑容。 两个没有笑容。 所以几倍。 你可以留下来,当唇代表的牙齿将需要新鲜空气和光,不潮湿黑暗。

大胆: 不通过路人的微笑。 和更好招呼。 想象一下他们的惊喜的时候,你会让他们甚至连一个意想不到的赞美的任何口味的或彩色的头发。 令人难以置信很好。 真诚的告诉我你很喜欢。 它将会温暖你的感觉和能让你有点不可预测的和解放。 不要害怕是有趣的,这个惊人的自由的感觉。 重要的是不要犹豫。 你给的最意想不到的事件的一天。

 

步骤3。 唤醒自己

因此,没有多少用于完全觉醒的和生动的享受。 主要的事情,将有助于应付冬天抑郁症和春季会点燃的太阳的作用。 作为这并不困难,只是开始,向前,任何东西。 你可以以不同的方式行事–走路、运行或匆忙。 什么这是你的道路所需的吗?

胆小: 冬眠你需要逐步进行。 很容易地,轻轻地。 否则危险的身体和精神健康。 一个着名的东说 的快慢不符,只是在时间。

  • 第一件事,这将有助于身体在变化 的温和清洁或戒毒的。 释放的身体从积累的有毒物质。 帮助肠、肾脏、肝脏以及皮肤易和免费获得后,冬季超负荷。 喂你的身体基本维生素、矿物质生活,纤维。 为了避免无聊,加鲜水果和蔬菜汁、莓茶。 感觉更好的味道。 享受香气。 不着急。
  • 它的时间来准备的整个身体觉醒。 移动 还在悠闲的步伐。 突然消耗体力的结果不会导致,而是将会阻止任何希望来继续。 将适合瑜伽或者普拉提简单的伸展的。 它是一个有效的工具,如果你是幸运的教练。 要细心的解释。 一个英勇的企图绑在一个结,做了一些姿势,仅适用于培训。 要小心。
  • 如果你去健身房在没心情,适合 个人工作的。 条件是你是独自在家或所有已经睡了。 需要什么吗? 包括吸引人的音乐的节奏是不重要的。 重要的是,身体的每一部分作了回答:我想来移动、舞蹈、哭了,唱歌、跳舞一个真正的音乐会。 然后关闭的控制,并试图抓住愿望的机构。 允许自己的一切! 让我们发生什么的。 仍然没有人看见你,甚至是一面镜子,最好是离开的下一个房间。 只有你和音乐你们的自由。 强大的生活。
 

大胆的: 如果完全的确定和开放的任何实验,那么结果将超过最疯狂的期望。

  • 想要热的行动,去拉丁或者探戈。 热爱动作,吸引人的音乐、脆节奏,令人鼓舞的气氛,拥抱一个合作伙伴–那是什么你终于醒过来。
  • 如果武器想要保持关闭。 需要大量的能量和复杂的感情,那么你在等待类的点击,弗拉门戈舞,尊或R'n'b上空飞离。 它会更容易。 不要被愚弄,在一些地区,你甚至认为你是害怕。 尝试突然喜欢它。 在弹簧的所有自然是更新。 安全更新。
  • 做什么你一直担心的。 身体穿过恐惧的状态。 害怕唱歌–是时候去唱歌的学校。 跳入水中三米的可怕问你的教练给您介绍的规则翻转。 与精心准备的,恐惧会让,并且将是一个值得欢迎的休闲,提高自尊,感谢你和扩展自己的能力。 和您新的! 粗体显示。 免费的。 开朗。 活着。 春天。
 

什么期望?

 

不要惊讶如果你看到内部批评。 安抚他,告诉他没有被遗忘。 但这次新的为你自己管理的。

不要让这停止我。 真正的思想、感情和行动运行的一个活跃的生物过程,适用期的延续。 所以你醒来这个春天有个好心情。

保持一种总爱在心脏、 眼睛灼热和光明的微笑。 与春天将很快到达。

享受!

作者:艾琳娜Kulanina,特别是对于

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:艾琳娜Kulanina

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