的秘密细腻的奶油鹰嘴豆泥

没有什么比一顿丰盛的和简单的晚餐，在这之后仍有一个沉重的肚子。 一碗豆沙，新鲜的热面包和大量的蔬菜和水果只是从市场上所有你需要的幸福是一个温馨的夜晚。

鹰嘴豆沙-фермерски



如果你有时间，最好是清楚的炮弹从鹰嘴豆在碗里的水–这将需要10分钟，并鹰嘴豆泥会变成奶油软。

拂鹰嘴豆和2-4丁香蒜在食品处理器，加入芝麻酱(1/St)，1柠檬汁，¾tsp海盐或1汤匙白酱贴。

Preroute在食品加工，逐步增加1汤匙水达到所需程度的kremovato鹰嘴豆泥。

尝试和加盐和柠檬胡椒的味道。

在一个碗里，混合片的小南瓜，小南瓜，桃或油桃(你可以采取另一些樱桃)，减半樱桃番茄(1的少数)和谷物从一只耳朵玉米。

加几滴橄榄油、盐和胡椒混合。

把豆菜，把顶上的蔬菜和水果。





扔顶上的新鲜蔬菜和草药，片的羊，把烤南瓜子，和芝麻。

撒上盐和服务与新鲜皮塔或其他的面包。

 

煮爱！

 

还有美味的：鹰嘴豆泥牛油果、橄榄油和芝麻糊

Revification：希腊肉丸从鹰嘴豆

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©



资料来源：smart-cookie.ru/garnishes/xumus-po-fermerski/