肌肉夹子脖子和后背：摆脱了一切！

非自愿的肌肉收缩的可能发生在任何身体的一部分开始从四肢和整理与肌肉的脊椎。 当这个男人感到非常不愉快。

尤其痛苦的是痉挛发生的颈部肌肉. 毕竟，他们是负责我们的呼吸、吞咽和讲话。 频繁的肌肉痉挛的子宫颈的脊柱可能打乱的血液供应，导致缺氧、水肿、时常偏头痛。





治愈这个病，你需要理解其发生的原因的。 如果痉挛发生是由于长期居住在坐的位置，以帮助这些简单的 练习的子宫颈的脊椎的。





演习的子宫颈的脊椎

1. 锻炼#1
   执行行使坐在一张椅子上，伸直双臂沿着身体。 把你的头权利的限制，然后离开。 尝试同时把头修的下巴上的肩上。 这样做至少10重复练习。
   
   
   
2. 锻炼#2
   坐在椅子上伸直双臂沿着躯体倾斜你的头下来。 试图到达你的下巴的胸腔。 这样做至少有10次重复这项工作。
   
   
   
3. 锻炼#3
   坐在椅子上，把一只手放在他的前额。 执行头向前倾斜，同时推动一方面在额头上，因为如果预防的运动。 重复练习至少10倍。
   
   
   
4. 锻炼#4
   坐在椅子上，把你的手掌上头做的头向后倾斜的权利。 尝试一种棕榈为妨碍运动的头部。 然后，双手开关和做头倾向左。 这样做至少5次演习。
   
   
   

应当指出，这组练习是有效的慢性疾病的子宫颈的。 如果你觉得剧烈的疼痛，立即去看医生。

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认为艺术不知道休息！ 享有绘图，用来看待生活与一位画家的眼睛。 打扫房子和烹饪找到工作，很高兴之后，所有以任何业务可以有创意！ 喜欢非正统的方法解决问题。 最喜欢的书维多利亚"三个同志"E.M.雷马克.