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螺旋颈扭:改善血液流动和内向运动
我们的 Ours. 颈部 它包含一个中央骨结构,由子宫颈脊椎的7个椎骨及其8个关节所代表. 骨骼结构的内侧 脑后含有呼吸道和蒸发中心,以及 启动器 脊髓神经从此去到胸口和手.
(韩语).
宫颈脊椎上的所有椎骨都使用固定位置的肌肉结构(分块)相接. 颈后部有两条脊椎动脉通向脑部,而颈前侧至脑部有两条内颈动脉起伏. 这四个动脉为大脑提供血液供应.
(英语).
当我们对颈部进行扭矩运动时,螺旋能量途径会在其所有的结构和功能元素中被激活,有助于增加代谢过程的强度,改善血液流动和内向,以及协调和统一由颈部相接的头部和树干状态.
从大脑发送到树干的所有信息,以及从体内器官和身体部位到大脑的所有信息,都会从颈部传递出,而颈部是这种传播中最重要的环节. 没错 正确执行的颈扭可以有效预防和治疗大量各种疾病。 。 。 。
颈部关节是动脉系统最重要的神经元件. 正是在颈关节地区,中国地铁系统的内分泌腺和"极致"(外接)地铁被定位. 当颈部进行螺旋扭动时,它们都进入了和谐状态.
(英语).
在朴载武教授提出的"人体三重结构"中,颈部占据了新多元素的位置,新多元素在激活灵魂的通道上起重要作用——意识与身体的和谐关系之源. 因此,对情绪压力的第一个生理反应是限制颈部的活性及其在某些方向被扭曲时的疼痛. 同时,执行相向的扭矩运动可以去除物理阻断,为导致其的情绪因素提供即时中和.
锻炼方法
一. 就业人员的最低一揽子待遇
(英语).
所有动作都应该微笑地进行.
1) 在吸入时,最大限度地使头向后偏移并尽可能向下吸入。 重复这些动作三次.
2) 吸入时,将头向左倾斜,并尽可能向右出气. 复诵三遍.
(3)吸入时,将头部向左后方方向偏移,向右前方呼出. 复诵三遍.
(4)吸入时将头部向左前方偏移,向右后方呼出. 复诵三遍.
警告你们!
如果将头向任何你经历的不适或健康恶化的方向倾斜——立即回原位置,进行相反的动作(前作或后作),在此位置停留30秒后再回原位置并取出3个深呼吸,将能量流向颈部.
重复相反的动作,拖延了一分钟,回到原来的位置,并再次“呼吸”了脖子。 第三次停留了一分钟半,然后——再次进行三声呼吸.
现在慢慢地把你的脖子向一个痛苦的方向倾斜. 如果疼痛已经消失,继续练习. 如果没有,你应该向合格的扭矩治疗师或螺旋体操教练寻求帮助.
如果将头向任何你经历的不适或健康恶化的方向倾斜——立即回原位置,进行相反的动作(前作或后作),在此位置停留30秒后再回原位置并取出3个深呼吸,将能量流向颈部.
重复相反的动作,拖延了一分钟,回到原来的位置,并再次“呼吸”了脖子。 第三次停留了一分钟半,然后——再次进行三声呼吸.
现在慢慢地把你的脖子向一个痛苦的方向倾斜. 如果疼痛已经消失,继续练习. 如果没有,你应该向合格的扭矩治疗师或螺旋体操教练寻求帮助.
二. 8个方向的颈部扭矩( 完全选项)
第
号
1)尽可能地将你的头向后偏移,一被吸入,就转向左,再向右呼出. 复诵三遍.
2)尽可能地将你的头向前倾斜,并吸入后将其转至左侧并进行取出-右侧. 复诵三遍.
(3)尽可能地将头部向左偏移,而不会改变倾角的角度,将头部向左转入吸入部位,向左肩部看,向外呼出,将头部向右转出,向右上方看. 复诵三遍.
(4)尽量将头部向右偏移,不改变倾角,将头部向左转入吸入口上,向左向上看,向外呼气,将头部向右,向右肩膀看. 复诵三遍.
重复中间方向相同的运动:左后卫,右前卫,左后卫和右后卫.
警告你们!
如果在将头转向任何方向时会遇到不适或恶化,则会立即向相反方向转向同一位置,或者向相反方向转向. 将被接受的位置设定为30秒后,再返回起步位置并取出3个深呼吸,将能量流向颈部.
重复治疗位置并修补一分钟,返回原位置并再次“呼吸”颈部。 第三次停留一分半,再取出三口气来. 现在轻轻地把你的脖子转向一个痛苦的方向. 如果疼痛已经消失, 你做了正确的事情。 如果不是,你需要寻求一个合格的曲折治疗师或螺旋体操教练的帮助.
还很有趣: 当您的颈部需要注意时:超级有效的练习
你脖子的伤痕
享受行动自由,欢乐,微笑,今天快乐,现在!
基于朴载武教授,曼特克·奇亚,尼科诺罗娃·塔蒂安娜·尤里耶夫娜的演讲.
这些材料具有信息性。 记住,自我用药是危及生命的,对于使用任何药物和治疗方法的建议,请看医生.
资料来源:vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6883.
(韩语).宫颈脊椎上的所有椎骨都使用固定位置的肌肉结构(分块)相接. 颈后部有两条脊椎动脉通向脑部,而颈前侧至脑部有两条内颈动脉起伏. 这四个动脉为大脑提供血液供应.
(英语).当我们对颈部进行扭矩运动时,螺旋能量途径会在其所有的结构和功能元素中被激活,有助于增加代谢过程的强度,改善血液流动和内向,以及协调和统一由颈部相接的头部和树干状态.
从大脑发送到树干的所有信息,以及从体内器官和身体部位到大脑的所有信息,都会从颈部传递出,而颈部是这种传播中最重要的环节. 没错 正确执行的颈扭可以有效预防和治疗大量各种疾病。 。 。 。
颈部关节是动脉系统最重要的神经元件. 正是在颈关节地区,中国地铁系统的内分泌腺和"极致"(外接)地铁被定位. 当颈部进行螺旋扭动时,它们都进入了和谐状态.
(英语).在朴载武教授提出的"人体三重结构"中,颈部占据了新多元素的位置,新多元素在激活灵魂的通道上起重要作用——意识与身体的和谐关系之源. 因此,对情绪压力的第一个生理反应是限制颈部的活性及其在某些方向被扭曲时的疼痛. 同时,执行相向的扭矩运动可以去除物理阻断,为导致其的情绪因素提供即时中和.
锻炼方法
一. 就业人员的最低一揽子待遇
(英语).所有动作都应该微笑地进行.
1) 在吸入时,最大限度地使头向后偏移并尽可能向下吸入。 重复这些动作三次.
2) 吸入时,将头向左倾斜,并尽可能向右出气. 复诵三遍.
(3)吸入时,将头部向左后方方向偏移,向右前方呼出. 复诵三遍.
(4)吸入时将头部向左前方偏移,向右后方呼出. 复诵三遍.
警告你们!
如果将头向任何你经历的不适或健康恶化的方向倾斜——立即回原位置,进行相反的动作(前作或后作),在此位置停留30秒后再回原位置并取出3个深呼吸,将能量流向颈部.
重复相反的动作,拖延了一分钟,回到原来的位置,并再次“呼吸”了脖子。 第三次停留了一分钟半,然后——再次进行三声呼吸.
现在慢慢地把你的脖子向一个痛苦的方向倾斜. 如果疼痛已经消失,继续练习. 如果没有,你应该向合格的扭矩治疗师或螺旋体操教练寻求帮助.
如果将头向任何你经历的不适或健康恶化的方向倾斜——立即回原位置,进行相反的动作(前作或后作),在此位置停留30秒后再回原位置并取出3个深呼吸,将能量流向颈部.
重复相反的动作,拖延了一分钟,回到原来的位置,并再次“呼吸”了脖子。 第三次停留了一分钟半,然后——再次进行三声呼吸.
现在慢慢地把你的脖子向一个痛苦的方向倾斜. 如果疼痛已经消失,继续练习. 如果没有,你应该向合格的扭矩治疗师或螺旋体操教练寻求帮助.
二. 8个方向的颈部扭矩( 完全选项)
第
号1)尽可能地将你的头向后偏移,一被吸入,就转向左,再向右呼出. 复诵三遍.
2)尽可能地将你的头向前倾斜,并吸入后将其转至左侧并进行取出-右侧. 复诵三遍.
(3)尽可能地将头部向左偏移,而不会改变倾角的角度,将头部向左转入吸入部位,向左肩部看,向外呼出,将头部向右转出,向右上方看. 复诵三遍.
(4)尽量将头部向右偏移,不改变倾角,将头部向左转入吸入口上,向左向上看,向外呼气,将头部向右,向右肩膀看. 复诵三遍.
重复中间方向相同的运动:左后卫,右前卫,左后卫和右后卫.
警告你们!
如果在将头转向任何方向时会遇到不适或恶化,则会立即向相反方向转向同一位置,或者向相反方向转向. 将被接受的位置设定为30秒后,再返回起步位置并取出3个深呼吸,将能量流向颈部.
重复治疗位置并修补一分钟,返回原位置并再次“呼吸”颈部。 第三次停留一分半,再取出三口气来. 现在轻轻地把你的脖子转向一个痛苦的方向. 如果疼痛已经消失, 你做了正确的事情。 如果不是,你需要寻求一个合格的曲折治疗师或螺旋体操教练的帮助.
还很有趣: 当您的颈部需要注意时:超级有效的练习
你脖子的伤痕
享受行动自由,欢乐,微笑,今天快乐,现在!
基于朴载武教授,曼特克·奇亚,尼科诺罗娃·塔蒂安娜·尤里耶夫娜的演讲.
这些材料具有信息性。 记住,自我用药是危及生命的,对于使用任何药物和治疗方法的建议,请看医生.
资料来源:vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6883.
