5有效的自然补救的脚跟疼痛

脚跟疼痛是相当普遍的问题。 通常发生在鞋跟下部或侧面上。 疼痛发生在第一次半天，杠杆收购的夜晚，有时只关心后走。

原因的脚跟疼痛可能是重大或小的腿部受伤的老骨折，被神经、扭伤，有时内部损坏脚跟。 也会引起可能的关节炎，足底筋膜炎、糖尿病或者肌腱炎。

这些简单的工具将帮助你减轻脚跟疼痛的援助。
 

1. 冰

做冷敷。 寒冷的气温将有助于减轻疼痛的自然。



 

如何做一个压缩：

粉碎的几个冰立方体和地方在一个塑料袋。
包包棉毛巾。
放在跟为15分钟。
重复一天好几次。
你不应该适用冰直接上皮肤的。 这可能会导致问题的皮肤。

2. 姜黄

姜黄的最好方法治疗不同类型的痛苦。

它包含了姜黄素，这是一个自然的镇痛剂。



 

如何使用：

添加1小匙姜黄在一杯牛奶。
带来煮煨为5分钟。
加蜂蜜来改善口味。
喝两到三次。

3. 苹果醋

苹果醋也是一个家庭的补救办法的脚跟疼痛。 镇痛剂属性的醋将有助于应付的痛苦。



 

如何使用：

采取的一半杯水的1/4杯醋。
混合和热量。
浸泡布在温暖的液体和申请到的脚跟。
涵盖的另一个干布。
修复的地方，伤害了20分钟。
重复是必要的。

4. 姜油

生姜可以帮助大多数，如果疼痛是由于一些肌肉的问题。 姜将提供最大的疼痛。



 

如何使用：
做到这一天好几次，按摩脚跟姜黄油。

5. 练习

伸展运动，用于缓解疼痛。 这些锻炼的强度的提高和肌腱肌肉脚的。



 

如何做：

站在前面的墙上有几步之遥。 推动与双手放在墙上。 现在一步一个脚向前倾斜你的身体逐渐的，你会感到一种从后面的脚跟。 保持这个姿势有30秒。 现在做的另一条腿。 重复多次，直到你感觉到的救济。出版

本材料仅供参考。 记得，自危及生命的，对于建议有关使用任何药物和方法的治疗，与医生联系。

 



资料来源：online-detox.com/articles/112106-5-effektivnyh-naturalnyh-sredstv-ot-boli-v-pyatkah