Leo Bokeria：不健康的生活方式—有很多没有受过教育的人 Bashny.Net

Leo Bokeria通常被称为一个男人的乐团。 科学家、心脏外科医生、社会活动家、教师、促进健康的生活方式，主席的公共组织"联盟民族的健康"，只是一个善于交际的人乐于分享他们的经验和食谱用于健康的生活方式。

 





照片：阿列克谢*贝尔金

医生一个健康的生活方式:

说它是可能的，同时使民族健康的手段，以掩饰。 这是不可能让一个完全健康的人抽烟了40年。 你只能试着延长他的生命。 但教生活的一个有意义的产生，这是不负担的有害习惯的，我们可以的。 它不是那么困难。

我们的经验显示，一个人开启的道路上健康的生活实际上是不一个人，这是5-6人，他将武力阻止吸烟，喝酒，被强迫去打开窗户...它是一种不健康的生活方式很多没有受过教育的人。 我们已经在手术之前，叶利钦没有人知道什么冠状动脉旁路移植术，以及该数量的心脏病我们的国家是在该列表的领导人...我们不习惯有兴趣在他们的健康！

你知道，在莫斯科人居住的最长？ 在中央区！ 当我们找到了—我们有一个冲击：因为有污染的空气、噪声、热闹，很多压力...和我们决定找出的导致这样一个悖论。

事实证明，在中央区的莫斯科还有更多的人与高等教育的人—不允许不尊重和不屑一顾的态度。 高等教育的人的基本定期刷他的牙齿，需要一个淋浴，坚持一个没有一天不喝醉，一般不带刺的...

公共图的国家的保健：

当德国在35年前为自己确定的目标的完善的国家，这是创造所有条件：一个很大的跑步机在不同的机构，在公园轨道对跑步、游泳池、人工湖泊等。 有一种心态，一个健康的生活方式继续这一天！

3年前我访问的一个朋友在德国有了在上午7时(幸运的是，这是可以睡觉)和看到我自己的眼睛—喜欢德国人与同一个笑脸运行在早晨:胖瘦的，年轻的，年老的。 所以他们开始的每一天。 也许其中包括为什么会有一辈子多于我们做的。

我们停止了运行，停止去...我们没有情况！ 我住在Leninsky Prospekt，总是喜欢走，走...去从Leninsky prospect，以加加林广场。 那里回来将需要大约一个小时。 和最好的运动不能想象！ 现在尝试通过在Leninsky Prospekt—有汽车的8个系列，其次，烟雾、烟雾、第三—在我们的时代它是身体不安全。

这是使地方的自行车的道路，甚至认为不可能的！

当我们举行了竞争在形成健康的生活方式上的总统授权，我们接到1 600个项目的！ 想法，我们的人民和许多谅解是一个健康的生活方式是什么，我们现在需要的。 但不知何故，当它涉及到日常遵守的简单的规则，很多都是不能抵抗诱惑，是懒惰，吃的喝的，怎么了...

前吸烟有关吸烟：

我戒烟时我已经有20年经验的吸烟者。 并没有同时进行。

这导致我到这一纯粹的巧合。 我是一个年轻教授谁抽像个烟囱，并向我咨询的患者。 我跟他谈过，他向我表示感谢，并说，"医生,当我去了你进去厕所刷我的牙齿，对我来说烟草是不是paslo...和你在这里.... 烟的支柱是！" 我回答说："不要把我带到是我！"..

和我说这种情况下是如此蚀刻的意识，它是之后我决定要戒烟。 现在所有我的医生说:你怎么可以抽烟，知道这是心脏病、高血压、肺癌等。吗？

了解了饮食：

在去年九月，我停下来吃巧克力，这是消耗大量出来的外科手术，吃一个黑暗的巧克力棒和另一个5-6小时的工作。 这是一种掺杂。

但随着时间的推移，我意识到，可能没有很好的，去在饮食上的美国宇航员，在没有糖、面包、盐。 我失去了9磅并感到更加舒适，比前，食欲我仍然残酷的！ 虽然当地发誓，但在我看来，这种食品对我来说。

在早晨通常我吃奶酪，来自操作的光酸奶或一个鸡蛋(其妻子煮熟并仔细把我放在投资组合). 和房子—对于一个完整的晚餐。





对我说：

我在这个光到达，只在一个作用：作为一个心脏外科医生。 有时候我需要多达每天16小时。 其他一切源自这样的：我的科学工作、社会的活动...有一天我只是觉得有必要说些什么的世界，因为我认为它需要改变。 可能是一种全球性的，在这方面，我做出一个可能性不大。 但参与这一进程为什么不呢？

我是幸运的。 只是当我开始来这样的想法，一组活动分子开始创建一个"联盟民族的健康"(我有尚未存在)。 他们呼吁要我，所以我签名的地址给国家。 然后成立大会，我意外的是我自己的当选主席的这个组织。

如何，它已经在整个故事。 在开始的时候是假设的组成的"联盟"会有一些人将支持她。 但最终没有人，当然包含不。 因此，在第一个是所有保持热情。 尽管如此，渐渐地，我们确保她获得了一些重，影响。 现在，我想在一起我们将能够逐渐改变人们的心目中对他们来说，"健康的生活方式"—是一句空话。

看好放松：

有很多方法可以放松比其他那些有害于健康。

我知道之一的父亲我的合作者，着名的数学家：他活到93岁。 它几乎是死亡跳舞着他的妻子。 和他们接到从这庞大的乐趣。 我认为这种业余爱好方面发挥了关键作用的事实，他已经生活了这么长的幸福的生活。

如果一个人有没有其他的爱好除了吸烟和喝酒，也就是毫无价值给他。 当他们，则将需要在有害的方式放松，你可以。 这里有一个简单的食谱摆脱坏习惯：创建健康的生活习惯。

 



布琳布朗：有神经成为他自己和停止假装的！豪尔赫*布凯:20步骤，在路上给她的

还有美丽的妇女、男子、古典文学、体育、音乐...整个世界充满了颜色和内容，你看到不同的当免受有害的吸毒成瘾。 这些颜色和内容并有最好的奖励重新开始生活的权利！ 出版

 



资料来源：pulsplus.ru/talking-about-it/leo-bokerija-o-sebe-vrednyh-privychkah-i-poleznyh-sposobah-rasslablatsa/