为什么你要火车甚至是累了

所有熟悉的疲劳的感觉在行使。 让我们说你已经跑了15英里的马拉松,一切都很好。 但在16力量你留完全是:肌肉疼痛所有在一次同时,在头脑的心跳,并腿只是拒绝进一步运行。 这就是现在你真的需要作出努力。

没问题,如果你已经成功地培训了我的身体和心态来克服这些障碍。 但是,大多数情况下,问题出现。 你想要什么比只是停止这种不必要的测试和最终得到一些休息。

今天,我们会告诉你为什么它是如此重要的是继续课程,甚至《宪章》,的程度。 因为这种负荷将让你成为一个真正的运动员。

 

前培训




过度的体重,你常感到之前行使,不在身体,但在头。 该机构将永远不会明白并不会明白这是为什么你需要在他额外的负担在不存在极端情况下。 不听辩论的一个懒惰的心态,低语的运行一个半小时的家庭,并得到一些休息,然后! 去大厅。 培训的能量级的身体降低和提高。 因此,在类,即使是最严重的,你仍然会感觉更好。

 

低能源




之后的第一半的锻炼,你开始体验到疲劳。 这是第二次尝试主体存积累在沙发上的能源来处理它不是那么简单。 在第二部分会议,或在非常它的结束,运动员感到相当可以理解的疲劳。 浓度降低,我想放弃一切去,最终,温馨的家。 得到过自己,并按照计划到结束。 它将提高耐力的人体。

 

原因疲劳




这是可能的,"提案"当前的疲劳作为一个工作空间。 太长时间花费在办公桌后面、舒适(特别是舒服)主席将不会驱动器的能量。 你会帮助一个小型但紧张的训练,其后将血清素和内啡肽。

 

克服自己




不要忘了心理上的好处。 当你学会抵抗疲劳,以克服困难的具有挑战性的锻炼,然后得到一个不错的奖励为形式的信心。 这将扩大自己的可能性,并显示,事实上,你可以做更多的工作,似乎比第一眼。

 

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间隔培训




受益的时间间隔的培训是打开在1960年独立实体提交的最后一世纪。 他们让你来的工作在尽最大的努力和一个很好的想法,以节省时间。 此外,疲劳之后,这些会议大大低于之后的正常培训:人为挑起的心率超过富含氧气的血液在高速运动员的感觉更强大、更加聪明和更加严厉。出版

 



资料来源:dnpmag.com/2016/12/06/pochemu-nuzhno-obyazatelno-zanimatsya-dazhe-togda-kogda-vy-maksimalno-ustali/

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