8的要点，你需要知道关于筋膜 Bashny.Net

1. Myofascia是一个三维矩阵

筋膜上形成一个连续的三维矩阵，涵盖整个身体中一般的和操作支助功能到我们的器官，肌肉，关节骨骼和神经纤维。 此外，一个多维的安排筋膜和筋膜变化取向的经允许我们在不同的方向移动.

2. 筋膜是一个发射器的部队

你见过如何parkourist跳与两个或三个层建筑，扭转和顺利地进入运行？ 作为他们的头被不断撞击从秋天吗？

答案就在于一个事实，即内部的武力(肌肉力量)和外部力量(严重性和反应的支持)发送，并通过身体传播主要是通过筋膜网络(如果仅仅部队不超过).





筋膜有助于防止或尽量减少当地的压力在该地区具体的肌肉，联合或骨骼和使用能源的势头下创建行动的部队，由于其弹性质的。 这将确保完整性的身体最小的能量消耗所需执行的运动。

肌肉筋膜络，如"解剖学上的列车"，给我们更清楚地了解究竟如何筋膜软化紧张和力量整个身体，根据不同的方向施加的武力。

3. 好处和危害的重复

根据法律规定的戴维斯，软组织，使筋膜，可以成为(难和密集)沿特殊筋膜线(克拉克，Lucett和玉米2008年)。

它可以带来一种暂时的优势，并且长期副作用。 在反复重复的某些运动的软组织进方向的移动和变得更强大和更稳定的对部队的行动给出方向。

不断重复的同样的动作可以加强筋膜沿线的紧张，但是削弱它在其他领域，它可导致更频繁的撕裂的筋膜或不动相邻的关节时动用不同的方向。 这同样适用于长期没有行动，例如，对于长期或坐或站立，重复性的天、月和年。





 

4. 筋膜可以治愈或肥大

1995年的一项研究表明，机械式压力(行使)可能导致肥大的韧带，形成筋膜(福山et al. 1995年)。 新的科学研究证明的能力筋膜系统的自我修复后的休息时间。

数据，从这些研究显示，一些受害者的骨折的前十字韧带(ACL)能够完全恢复其功能，无需手术，韧带撕裂完全愈合(马蒂亚斯等人。 2011年)。 进一步探讨导致发展新的康复的技术和新方法的物理培训。
 

5. 筋膜可以减少

招牌被发现的成肌纤维细胞，能够减少，例如那些发生在平滑肌(Schleip et al. 2005年)。 此外，筋膜矩阵已经发现众多的机械感受器(腱机关高尔基体，鲁菲尼的结局，竞赛体的)。

这些受体也参与在收缩的筋膜喜欢光滑的肌肉和中央神经系统(迈尔斯2011年)。 有一个假设，即减少筋膜提供了平衡和均匀的能源的消耗。 要理解如何koordiniruyutsya减少筋膜肌肉，因为这些削减影响的运动作为一个整体的身体和什么样的价值，他们有健身，需要更多的研究。

6. 筋膜可以独立行动，从中枢神经系统

由于重力的作用，筋膜总是在一个国家的压力。 这种被动的预张力已被称为肌筋膜调，在其余部分(人类休息的肌筋膜音)，用于描述的其Myers使用的原则"张拉整体结构"(Alfonse et al. 2010年迈尔斯2001年)。 肌肉筋膜和紧张的和平是一个稳定元素，让我们的身体在一定的位置，使我们能够做不同的运动(例如，坐下来，并得到了汽车)自动进行，而不考虑他们。

因为结缔组织含有10倍proprioceptorov是不是在肌肉(迈尔斯，2011年)、筋膜矩阵可帮助我们作出反应的环境速度快于我们的意识(无论我们是否无意中发现的步骤，回应行动的手从对方球队或otdeleniem的手从一个热的火炉).

此外，此前强调，我们不太累了，不要过分扩张筋膜，支持身体的位置，比如果我们的肌肉不断减少和消耗的能量。 我想起一个故事我的一个客户，她站在炉子8小时不背痛，之前的训练是她不可能的任务。 也许该运动帮助她加强张拉整体结构和加强预先强调的筋膜吗？
 





7. 条件筋膜取决于情绪

在他的书中"无尽的网页：筋膜解剖学和物理现实"(无尽的网页：筋膜解剖学和物理现实)(北大西洋1996年)R.路易*舒尔茨(R.路易*舒尔茨)和罗斯玛丽Feitis(迷迭香Feitis)讨论如何我们的情绪都储存在体内，包括在结缔组织。

"理应对情绪是通过软组织，"编写的作者。 "筋膜是情感的身体。 从理论上说，感情是认为与整个身体，因为情绪都是发送的通过筋膜网络。 然后我们可以识别的生理感觉如愤怒，温柔，可爱的，感兴趣，等等。 也许你无法纠正以及伸展你的脖子，因为你们滥用作为一个孩子。 物理的工作只能部分地被引起的问题。 我们必须不能忘记主要的原因可能在于情绪。"

这一想法给人的健身教练的关键要全面了解身体的位置和运动，考虑到他们不仅具有物理，但也有情感和心理的观点。 筋膜可以变得更严格和更少的弹性，如果该人是容易患抑郁症、焦虑或恐惧(舒尔茨和Feitis1996年；劳1989年)。

很容易看到，当一个客户来锻炼后一天辛苦情绪。 情绪显着影响的姿态、运动和本体感受。 它可能是通过筋膜网络是一个好心情可以改善。

8. 的帮助下筋膜是可以培养的身体作为一个整体

因为我们知道，从工作迈尔斯，如果preparirovanie它成为众所周知，结缔组织不仅作为一套的肌肉、骨骼和器官，但也通过多层(迈尔斯2001年)。 这种接连接我们的运动和职能进入一个单一的单位。 这两个运动员和那些只是想改善你的健康，应该知道它是多么的重要，包括在他们的训练演习的整个身体。 关键的来了解这个方面在于了解筋膜网络。

 



筋膜—"秘密"你的身体上不允许淋巴停滞不前了。我们更了解结缔组织，更好的，我们了解其关系与其它体系统(肌肉神经，骨骼系统)和获得更好理解有关运动的人的身体和可能的我们的身体作为一个整体。 运用知识的肌筋膜线运动可以有效地减轻影响力，以节省能源费用和开发耐力，同时增加流动性和强度的所有关节。出版

托马斯*迈尔斯"解剖的火车"

路易斯*舒尔茨、迷迭香Feitis"无尽的网页：筋膜解剖学和物理现实"
 

 



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