作为肉眼看不到的腰肌影响到整个身体

做瑜伽至少几年可能直观地注意到，大多数振兴的效果是通过放松肌肉下背部。 然后身体会变得既更软和更强。 详细信息，这种现象在考虑治疗师，该书的作者在背部肌肉利兹科赫。





在她看来，腰肌，或科学上的腰是生物学上合理的织物。

为什么腰肌，重要的是要健康？





腰肌肉都位于左右的脊柱，是最深肌肉在人体影响的平衡，强度和灵活性、功能性的运动其他的肌肉和关节。 腰连接的脊椎有腿参与这一进程的步，有助于保持直立的机构。 结缔组织重视的肌肉膜片，让腰也影响呼吸，是负责反应能力的恐惧。

Liz Koh说，腰肌是与最古老的一部分大脑和脊髓的所谓"爬行动物大脑"。 他是负责生存本能之前时刻，当他们开始发展的能力的大脑。

太快的生活方式，是现代人，导致严重紧张的肌肉，它必须举行准备。 强调，在工作中的问题和我们的切的腰肌，其慢性压力会导致痛苦条件，尤其是在腰部地区和脊柱。 脊柱侧凸、变性关节骨盆、痛苦的膝盖，不孕症--所有这些诊断可以是相关联的应变的腰肌肉。

慢性缩紧的肌肉下回到威胁的姿态，并呼吸影响的功能的内部器官造成压力上的神经纤维。

如何放松肌肉的灵魂吗？





为恢复腰利兹Koch建议制订灵敏度收到的信息。

一个身位的瑜伽不能采取正确的，直到它完全轻松的腰肌肉。 恢复这种肌肉有助于恢复流动的重要的能源。 在道传统腰叫做肌肉的灵魂，因为它靠近主要能源中心的机构。

尽量放松腰肌，当你练习瑜伽的效果，你会喜欢它！

让我们看看如何利兹Koch是做主席的练习，放松下返回：



 

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资料来源：bomba的。co/myshtsa-都市/