如何保持青年:5困难的步骤

告诉我一个女人是谁不关心的问题:如何保持青春吗?

最近在培训和问我我多大了。 我的回答对他们是真正感到惊讶,因为他们以为我是小于39年。

是的,我有意识地看你自己,你的身体,你的精神状态,我甚至有一个逐步的计划。 我想与你分享! 该步骤是简单的,但是他们申请在系统中困难的,上述所有你需要调整,不仅要寻找新的皱纹。






经常成熟的女人说"我感到18或20"...但它不是关于青年,而这是有关心理发育不成熟的,因为它是重要的,不仅感觉到更年轻但也要看的部分。

如果35买不起很多并没有失去其上诉之后的40它是不会的工作。

40多年是一个里程碑,当时它应该做好准备的另一个浪潮。 旧的年龄不到遏制,但是 慢跑的时间在你面(以及在身体和灵魂)只是需要的。 然后老龄化不会导致如此多的恐惧和紧张,你将能够保持美丽,身材苗条,柔和性感。

 

因此,如何保持青春? 你需要做什么看起来年轻有吸引力尽可能长时间?

 

我五易困难的步骤。

 

第1步的。 生活的愿望,享受,渴望。 你的目标是不是看起来的皱纹,并让自己快乐的每一天!

正如你看出于生理卫生,你应该注意到和精神。 任何负面的情绪会影响我们的细胞不是最好的方法和加速老化过程。

这里的主要的事情—不要放弃负面的情绪,并找出是什么原因导致他们,有什么活动或者你自己的错误观念。

你经常说的话:"不想要","我累","不能"。 毕竟,这是一个非常强有力的信号的身体开始衰老和衰落。

并想象的相反:"我不累","我有这么多我想要的","我是充满了,我想活了。"

我们的身体留年轻和健康,只要我们不对自己说:够了,我累了。

生活的愿望是最好的"肉毒杆菌毒素"于你的身体。

爱的生活! 微笑对新的一天,他的同伴,酿造自己一个美味的沙棘茶和享受。






第2步的。 宁静的睡觉,并没有沉重的负荷

如果一个女人是没有得到足够的睡眠,它影响到脸部,并且最危险的方式:浮肿,黑暗的环下眼睛瘀伤和皱纹。

我记得自己当时我不得不长办公室工作、晚睡早上升。 我32并在今天上午的工作方式在电梯里,我震惊地看着镜中的自己:一个体弱多病的肤色眼袋,累和不快乐...

即使你开始照顾的皱纹,但不会完全放心,它们加载过多的责任,在任何情况下,它将体现在你的意见—这将是沉重,也不会缓和,并因此暗示的青年。

缺乏睡眠,沉重的负荷是最坏的敌人的美丽和新鲜度,特别是在35. 脸部和颈部开始变老突飞猛进。 所以尝试睡觉好了,最重要的是,处理压力和过度的责任。

 

步骤#3. 性关系

有这样的统计数据,70%的妇女超过40个没有性关系的男人! 当你听说关于男人的"灰色在他的胡子,而是一个精力充沛"—它也是关于统计数据。

因此,我们需要的青年的价值他们的性行为,以发展它,珍惜。

一个女人没有性爱很容易地"babitsa",因为没有性生活,没有真正的关系之间的一个男人和一个女人。 因此,一个女人可以是任何人:母亲、朋友、雇员,阿姨,但不喜欢和珍惜。

好的性爱有助于放松,增加你们的信任作为一个女人时,你觉得欢迎,而这么年轻。 对于妇女,这是必须要知道她的男人的吸引力,他想要她。

当然,和谐的性关系,启动工作的荷尔蒙负责青年和老化过程减慢。

爱和亲密与人的关系是一个真正的灵丹妙药的青年。

但在这种情况下,女性在开始你需要建立你们的关系有一个男人,选择他,尊重,才可以接触的。






第4步的。 身体的灵活性

有一种说法:"你是为青年作为你的脊柱是灵活"。 真的,你只是年轻的灵活性。

如果你不能弯腰,你会发现很难的,例如,洗地板没有一个议定书》,什么样的青年可以说?

如果你不做任何演习,后35年的肌肉和韧带失去弹性,关节僵硬,妇女变得较少流动,因此,体积庞大且沉重的。

因此,这是非常重要的是要做到与他的灵活性,可以使用的任何练习:瑜伽、伸展伸展,等等。

这种练习不仅能增加肌肉弹性的和联合的灵活性,但改善的循环,缓解紧张的神经系统。 正如他们所说, 肌肉紧张,大脑放松的。

每次我心情改进后的锻炼。 我有大约一年到两年的时间一星期做伸展(伸),和我结果,现在我会说,他们觉得轻巧,移动,便于我弯下来,甚至无法弯下来并且把你的棕榈完全在地板上有直接的膝盖。 和我的梦想成真了—我得分! 当然,它使我快乐,加强和增强我的自尊心,因为 坐在麻线,很难认为关于退休的。

我想提请你注意,结果开始以来,仅在六个月到一年的有意义的活动。

 

步骤5到适当的营养和饮用制度

 

33年来我从来没有称重,因为它不是必要的,体重是稳定的。 现在,当我开始吃"坏"的食物,他们将立即反映在我的重量。

多余的重量会增加不必要的年龄。 从不正当的营养开始受到影响,肠子,身体没有被清除时间和结果,遭受salakavala的。

最重要的是,当我们不在的形状,这使我们的刺激,甚至漠不关心的。 不想要社交出去了,我想要隐藏在一个角落里,看到没有人。

正确的饮食35岁以后是一个必要条件,为维护青年和美丽。

我们推断出 的公式:80 20:

  • 80%的饮食组成的健康食品: 蔬菜、谷物、豆科植物、脂肪鱼类、海产品和光蛋白质、植物油、奶酪和干燥水果;
  • 20% 是糖果和高热量的脂肪的食物。


当然 喝制度的。

苗条的身体能够恢复活力,美化任何一个女人。 最重要的是,请我的女主人每天。

被一个适当的饮食,你可以放纵自己。 我想与你分享我的发现。 打开最后一个月—为 乌尔巴的。






 

这是一个糊状混合物的亚麻籽或葵花籽、芝麻种子或任何坚果。 没有糖,没有盐乌尔巴不包含的。 这是纯粹的母重。

我试图orbec白芝麻、和腰果。 它的味道比任何糖果,尤其是如果你喜欢的坚果。 很长一段时间,这快乐是不是接收、真正的美味佳肴。

你可以吃的只有一个勺子和可以加入的蔬菜沙拉,预拌一勺或二的植物油,你可以添加在谷类和传播面包。 早餐很好吃。 一定要试试!

 

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在我年轻时,我的境内商定的事实,老龄化是不可避免的,并决定,我不绝望的年轻和最重要的是,我不会算在我脸上的皱纹,而我会做其他的事情会帮我保留青年和吸引力。

我希望这些简单的技巧会帮助你,并且将成为你的方便和有效的系统,这将不仅有助于保持美丽,而且还要快乐! 出版

 

提交人:塔蒂亚娜Dzuceva

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:womancosmo.ru/beauty-and-health/kak-soxranit-molodost-5-neprostyx-shagov.html

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