10食品，这将加速了你的新陈代谢 Bashny.Net

每个人都有自己的速度在体内代谢的。 但是，如果有足够的睡眠，运动，多喝水和吃的权利是毫无疑问，它将加速，并奖金将得到很好的保健和帮助你减肥。

今天， 该网站 向您提供一个列表中的食品，速度了你的新陈代谢。 把它们添加到你的饮食习惯和看磅离开你的身体变得更加健康。

1. 热辣椒





研究显示，吃热胡椒增加新陈代谢通过至少25%。

事实是，辣的食物使我们的汗水，多于往常。 这是由于 capsaicina —化合物影响的痛苦受的身体。 它增加了血液循环和新陈代谢，迫使你的身体的脂肪燃烧的速度要快得多。

所以你可以在哪里找到这个辣椒? 它可以在所有类型的辣椒如辣椒、胡椒，红辣椒等。

2. 全谷物：燕麦和棕色的水稻





在一个健康的饮食习惯，总是有不同的谷物与谷物。 有很好的理由。 全谷物，如小麦、燕麦、大米或玉米，含有大量的养分和碳水化合物加速的新陈代谢和稳定的胰岛素水平。

但是记住那低级别的胰岛素也对身体不好太高。 因为这种化学不平衡诉的机构，它需要积累的脂肪。 因此，正如他们所说的，一切都好的中庸，它能够矫枉过正，并与一个健康的饮食习惯。

3. 西兰花





也许西兰花是不是你最喜欢的蔬菜，但它 是一个重要来源的钙，这加快了新陈代谢。 但是，除了钙有一个仓库的维生素C、K和A

你不要吃太饱西兰花要失败的。 足够食物的一个服务，每天将提供大量的叶酸(维生素B9)，食物纤维和抗氧化剂。 这是一个最好的戒毒的食物，你可以添加到你的饮食。

4. 红豆





红豆—最好的产品之一加速的新陈代谢。 在它的组成包含所谓的抵抗淀粉而不是消化，但是洁净的肠子。 和由于事实上的豆 包括大量的纤维，这支撑饱的感觉.

此外，它 包含锌和维生素b影响睾丸激素的产生的。 这种激素极为重要的是形成的肌肉组织，包括妇女。

5. 咖啡茶和绿茶





这已经不是什么秘密，咖啡茶和绿茶— 这是最有效的助推器的新陈代谢。 他们也含有大量的抗氧化剂， 帮助降低血糖水平 和燃烧更多的脂肪。

最主要的是要了解的是，咖啡，就像绿茶应的高质量和使用在缓和。

6. 苹果和梨





苹果和梨是最好的盟友，当它涉及到重量损失。 这不仅是因为他们的低热量的内容，而且还因为 这两个成果将极大地加速在体内代谢过程中。

也证实了这一研究进行了在国立大学的里约热内卢，其中发现，妇女谁吃了3个苹果或梨一天失去了更多的重于那些没有。

7. 香料





香料，如黑胡椒、芥末、大蒜、和生姜，支持新陈代谢高的水平。 事实证明，人包括香料在你的饮食 可以燃烧超过1000卡路里的一天，这还不包括任何运动。

8. 柑橘





柑橘类水果—橙子，柚子和柠檬还 帮助燃烧脂肪和加速的新陈代谢的。 此外，由于高含量的维生素C，柑橘类水果的 管制血液中的胰岛素水平，因此它们常常包括在健康饮食的食物。

9. 食物丰富的钙





如果你想要加速的新陈代谢过程，在你的身体，重要的是要消耗更高的食物的钙。

研究田纳西大学确认 人的消耗1200时至1300毫克钙每天失去了两次以上的体重于那些得到它在较小数量。

10. Omega-3脂肪酸





Omega-3脂肪酸的主要存在于鱼类，但他们也是现在坚果，种子和亚麻油。

这些产品的速的新陈代谢，降低了生产的激素叫瘦素(一种自然的化学化合物，可降低新陈代谢的)。

来源globalhealingcenter.net
照片上的预览 Depositphotos


也参看
一个营养专家告诉我们如何经常应该吃更好看
板平衡杰米*奥利弗，这会激励你一整天


通过www.adme.ru/zhizn-kuhnya/tarelka-balansa-dzhejmi-olivera-kotoraya-zaryadit-vas-energiej-na-ves-den-1335615/