8最好的食谱没有蛋黄酱。 美味和健康在同一时间！ Bashny.Net

如你所知， 健康的饮食 应该包括沙拉。 最重要的是—他们不应含有蛋黄酱。

编辑的 "现场" 已经为您准备了 8个食谱 的美味的沙拉没有蛋黄酱。 它们可提供给准备，非常的美味！





美味的沙拉无majorizable沙拉没有蛋黄酱经常使用的敷料的基础上香醋。 但还有其他的选择比以替代的蛋黄酱。 它可以是橄榄油、酸奶、调味酱或其他白色酱汁的。 亚洲厨师 建议酱油。 美味的沙拉海鲜的工作，如果你只填写他们的柠檬汁。

沙拉和鸡печенью



成分

• 1束的沙拉
• 150克鸡肝脏
• 10樱桃番茄
• 1洋葱
• 300克的罐装玉米
• 20g白面包
• 培根的味道
• 2汤匙。 醋
• 4汤匙橄榄油
• 2大蒜
• 盐味
• 香料的味道

烹饪

1. 切洋葱圈，放在一个炎热的煎锅和obzharivaya直到那时，直到洋葱是透明的。 添加1汤匙醋和obzharivaya一分钟。 不要忘了轰动。 加盐尝尝。 让洋葱酷略。
2. 鸡肝脏清洗从静脉和电影。 切割成小片，盐和胡椒粉。 把加热锅和obzharivaya中火加热，直到招标。
3. 准备对沙拉酱油、醋、压大蒜、盐和胡椒混合在一个小小的容器。 面包切成块，并在平底锅煎炸至金黄色。
4. 把它放在一个沙拉碗里的生菜。 进一步蔓延层：一半的樱桃番茄(或其他西红柿)、洋葱、熏肉。 倒一半的敷料。 添加的面包丁。 彻底混合沙拉在中心和上的边缘留下层。 上把鸡肝脏、字段的剩余敷料和添加香料。 沙拉和鸡肝脏服务的温暖。

蔬菜沙拉橄榄和фетой



成分

• 200克的西红柿
• 200克的黄瓜
• 200克保加利亚辣椒
• 200克羊
• 10黑橄榄，进站
• 3汤匙植物油
• 2汤匙的柠檬汁
• 香料的味道
• 绿色-味道

烹饪

1. 干净的切片辣椒入条和黄瓜。 西红柿切成块。
2. 对于填充，混合的柠檬汁和植物油。
3. 现在最令人感兴趣。 绿色精细的崩溃和混合用切碎奶酪. 表球从产生的质量和把里面的每个橄榄。
4. 放了沙拉上的一道菜和装饰它的奶酪球。

加利福尼亚州鸡салат



成分

• 400克鸡肉
• 100克的西红柿
• 100克鳄梨
• 40毫升的柠檬汁
• 150克的莴苣
• 100克萝卜
• 100毫升的低脂酸奶
• 香料的味道

烹饪

1. Provari角和切割成小块。
2. 西红柿切成8至10段。
3. 切鳄梨一半，并消除骨。 肉切成片和领域的柠檬汁、不变暗。
4. 切割成小丝萝卜。
5. 撕生菜切成小块。
6. 所有材料混合在一个碗里，把你的酸奶。

"凯撒马"



成分

• 200克罗曼-沙拉
• 20克干酪
• 100克鸡胸
• 1蛋
• 烤面包片的味道
• 1tsp第戎芥末
• 1的大蒜
• 在半个柠檬汁
• 150毫升橄榄油
• 4凤尾鱼凤尾鱼
• 辣酱汁的味道
• 香料的味道

烹饪

1. 炒鸡胸一个清晰的了。
2. 做传说中的"恺撒"酱：在混合搅拌机蛋，第戎芥末，切碎的大蒜，一个小wostershire酱，柠檬汁和凤尾鱼。 继续拂，慢慢加入橄榄油和磨碎的帕尔马干酪。
3. 把菜生菜。
4. 奠定了切鸡的。
5. 领域酱"恺撒"的。
6. 在上面放了几条干酪和撒面包丁。

蔬菜沙拉креветками



成分

• 2黄瓜
• 5樱桃番茄
• 200克剥皮虾
• 20克黄油
• 20克的硬奶酪
• 2-3汤匙干燥的白葡萄酒
• 2片白面包
• 2汤匙植物油
• 1汤匙的柠檬汁
• 1束的沙拉
• ½束莳萝
• 香料的味道

烹饪

1. 撕开的小片莴苣和把板上。
2. 切黄瓜和胡萝卜片和樱桃番茄一半。
3. 切奶酪细和拌蔬菜。
4. 干面包烤面包切成块。
5. Provari虾和鱼苗一点黄油，加白葡萄酒和得到1分钟。
6. 添加沙拉虾和切碎香菜。 添加香料和季节沙拉与植物油和柠檬汁。

沙拉件семги



成分

• 150克的沙拉
• 1番茄
• 1黄瓜
• 250克鲑鱼片
• 20g Dijon粮食芥末
• 20克亲爱的
• 20克的豆酱
• 50g橄榄油
• 香料的味道

烹饪

1. 撕碎生菜，放在一个深色拉碗。
2. 黄瓜和西红柿切成一个介质骰子和混合沙拉碗.
3. 准备酱：混合蜂蜜、酱油、橄榄油和芥子气。 添加香料。
4. 鲑鱼清理了秤和骨头，切成块。 炒至金黄色。
5. 添加鱼沙拉和塔克在蜂蜜酱的直到它是冷的。 混合。

意大利沙拉"浪漫的两个"



成分

• 500克虾
• 2束的莴苣
• 3西红柿
• 200克番茄酱或番茄酱
• 100克的酸奶
• 2大蒜

烹饪

1. 煮虾壳(它味道更好的做)，净化他们。
2. 撕生菜和把板上。
3. 切片的西红柿片。
4. 让酱：在杯子，混合酸奶油和番茄酱(不辣)，并通过按大蒜。 添加番茄酱的直到酱是将是一个很好的粉红的颜色。
5. 所有材料混合和浇汁。 添加香料的味道。 服务沙拉冷藏。

沙拉和鸡肉、蔬菜和кунжутом



成分

• 1番茄
• 1黄瓜
• 100克的黑橄榄
• 100克的硬奶酪
• 2熏鸡的大腿
• 1.5汤法式芥末
• 1tsp芝麻种子

烹饪

1. 独立鸡肉骨骼和切成小块。
2. 切奶酪块。
3. 橄榄切成环。
4. 黄瓜和西红柿切成块的介质的大小。
5. 放在一个深碗第一，鸡肉，然后橄榄，随后的奶酪和顶部有蔬菜。 季节沙拉法式芥末和轰动。 撒芝麻。

这是如此美味又营养的沙拉你可以准备在任何一年的时间。 他们是完美的那些喜欢 吃的，并且为那些是节食。 好胃口的！

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