8最好的食谱没有蛋黄酱。 美味和健康在同一时间!

如你所知, 健康的饮食 应该包括沙拉。 最重要的是—他们不应含有蛋黄酱。

编辑的 "现场" 已经为您准备了 8个食谱 的美味的沙拉没有蛋黄酱。 它们可提供给准备,非常的美味!

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美味的沙拉无majorizable沙拉没有蛋黄酱经常使用的敷料的基础上香醋。 但还有其他的选择比以替代的蛋黄酱。 它可以是橄榄油、酸奶、调味酱或其他白色酱汁的。 亚洲厨师 建议酱油。 美味的沙拉海鲜的工作,如果你只填写他们的柠檬汁。

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成分
  • 1束的沙拉
  • 150克鸡肝脏
  • 10樱桃番茄
  • 1洋葱
  • 300克的罐装玉米
  • 20g白面包
  • 培根的味道
  • 2汤匙。 醋
  • 4汤匙橄榄油
  • 2大蒜
  • 盐味
  • 香料的味道


烹饪
  1. 切洋葱圈,放在一个炎热的煎锅和obzharivaya直到那时,直到洋葱是透明的。 添加1汤匙醋和obzharivaya一分钟。 不要忘了轰动。 加盐尝尝。 让洋葱酷略。
  2. 鸡肝脏清洗从静脉和电影。 切割成小片,盐和胡椒粉。 把加热锅和obzharivaya中火加热,直到招标。
  3. 准备对沙拉酱油、醋、压大蒜、盐和胡椒混合在一个小小的容器。 面包切成块,并在平底锅煎炸至金黄色。
  4. 把它放在一个沙拉碗里的生菜。 进一步蔓延层:一半的樱桃番茄(或其他西红柿)、洋葱、熏肉。 倒一半的敷料。 添加的面包丁。 彻底混合沙拉在中心和上的边缘留下层。 上把鸡肝脏、字段的剩余敷料和添加香料。 沙拉和鸡肝脏服务的温暖。


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成分
  • 200克的西红柿
  • 200克的黄瓜
  • 200克保加利亚辣椒
  • 200克羊
  • 10黑橄榄,进站
  • 3汤匙植物油
  • 2汤匙的柠檬汁
  • 香料的味道
  • 绿色-味道


烹饪
  1. 干净的切片辣椒入条和黄瓜。 西红柿切成块。
  2. 对于填充,混合的柠檬汁和植物油。
  3. 现在最令人感兴趣。 绿色精细的崩溃和混合用切碎奶酪. 表球从产生的质量和把里面的每个橄榄。
  4. 放了沙拉上的一道菜和装饰它的奶酪球。


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成分
  • 400克鸡肉
  • 100克的西红柿
  • 100克鳄梨
  • 40毫升的柠檬汁
  • 150克的莴苣
  • 100克萝卜
  • 100毫升的低脂酸奶
  • 香料的味道


烹饪
  1. Provari角和切割成小块。
  2. 西红柿切成8至10段。
  3. 切鳄梨一半,并消除骨。 肉切成片和领域的柠檬汁、不变暗。
  4. 切割成小丝萝卜。
  5. 撕生菜切成小块。
  6. 所有材料混合在一个碗里,把你的酸奶。


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成分
  • 200克罗曼-沙拉
  • 20克干酪
  • 100克鸡胸
  • 1蛋
  • 烤面包片的味道
  • 1tsp第戎芥末
  • 1的大蒜
  • 在半个柠檬汁
  • 150毫升橄榄油
  • 4凤尾鱼凤尾鱼
  • 辣酱汁的味道
  • 香料的味道


烹饪
  1. 炒鸡胸一个清晰的了。
  2. 做传说中的"恺撒"酱:在混合搅拌机蛋,第戎芥末,切碎的大蒜,一个小wostershire酱,柠檬汁和凤尾鱼。 继续拂,慢慢加入橄榄油和磨碎的帕尔马干酪。
  3. 把菜生菜。
  4. 奠定了切鸡的。
  5. 领域酱"恺撒"的。
  6. 在上面放了几条干酪和撒面包丁。


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成分
  • 2黄瓜
  • 5樱桃番茄
  • 200克剥皮虾
  • 20克黄油
  • 20克的硬奶酪
  • 2-3汤匙干燥的白葡萄酒
  • 2片白面包
  • 2汤匙植物油
  • 1汤匙的柠檬汁
  • 1束的沙拉
  • ½束莳萝
  • 香料的味道


烹饪
  1. 撕开的小片莴苣和把板上。
  2. 切黄瓜和胡萝卜片和樱桃番茄一半。
  3. 切奶酪细和拌蔬菜。
  4. 干面包烤面包切成块。
  5. Provari虾和鱼苗一点黄油,加白葡萄酒和得到1分钟。
  6. 添加沙拉虾和切碎香菜。 添加香料和季节沙拉与植物油和柠檬汁。


沙拉件семги955a345954.jpg



成分
  • 150克的沙拉
  • 1番茄
  • 1黄瓜
  • 250克鲑鱼片
  • 20g Dijon粮食芥末
  • 20克亲爱的
  • 20克的豆酱
  • 50g橄榄油
  • 香料的味道


烹饪
  1. 撕碎生菜,放在一个深色拉碗。
  2. 黄瓜和西红柿切成一个介质骰子和混合沙拉碗.
  3. 准备酱:混合蜂蜜、酱油、橄榄油和芥子气。 添加香料。
  4. 鲑鱼清理了秤和骨头,切成块。 炒至金黄色。
  5. 添加鱼沙拉和塔克在蜂蜜酱的直到它是冷的。 混合。


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成分
  • 500克虾
  • 2束的莴苣
  • 3西红柿
  • 200克番茄酱或番茄酱
  • 100克的酸奶
  • 2大蒜


烹饪
  1. 煮虾壳(它味道更好的做),净化他们。
  2. 撕生菜和把板上。
  3. 切片的西红柿片。
  4. 让酱:在杯子,混合酸奶油和番茄酱(不辣),并通过按大蒜。 添加番茄酱的直到酱是将是一个很好的粉红的颜色。
  5. 所有材料混合和浇汁。 添加香料的味道。 服务沙拉冷藏。


沙拉和鸡肉、蔬菜和кунжутомe20a1f6bf8.jpg



成分
  • 1番茄
  • 1黄瓜
  • 100克的黑橄榄
  • 100克的硬奶酪
  • 2熏鸡的大腿
  • 1.5汤法式芥末
  • 1tsp芝麻种子


烹饪
  1. 独立鸡肉骨骼和切成小块。
  2. 切奶酪块。
  3. 橄榄切成环。
  4. 黄瓜和西红柿切成块的介质的大小。
  5. 放在一个深碗第一,鸡肉,然后橄榄,随后的奶酪和顶部有蔬菜。 季节沙拉法式芥末和轰动。 撒芝麻。


这是如此美味又营养的沙拉你可以准备在任何一年的时间。 他们是完美的那些喜欢 吃的,并且为那些是节食。 好胃口的!

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