作为一个经常的智能手机的使用影响到我们的身体和脑子

对于我们的身体和脑自然地遵循周期的睡眠和清醒，让我们一天觉得充满能量和提供其余的夜晚。 光离设备的具有相同效果的清晨的阳光：导致大脑停止褪黑激素的产生激素，使我们能寐。

当我们看看你的屏幕上的智能手机在黑暗中，我们的大脑把它作为事实，即有一天，它不是时间睡觉。 虽然身体是累了需要休息。 因为这个矛盾变得更加难以入睡，醒醒，但是，这仅仅是一个问题。

该网站 将告诉你关于如何我们最喜欢的设备的影响的身体和脑子。

累积毒素





在白天的体 积累的神经毒素，摆脱这些积极的发生在漫长的阶段的睡眠。 因为违反生产褪黑激素和其他激素的干扰睡眠周期，使他的不安和间歇性的。 这导致累积的毒素，而他们反过来，头痛、疲劳、prealablement神经系统和压力。

难以了解





"我只是检查我的馈，并立即睡觉。 什么? 这是早上了吗？！" 可能是我们中的许多人知道这一点。 由于这一事实，即我们的束缚你的智能手机，我们睡下。 你睡，就越难我们的大脑接受新信息的。 这不是令人惊讶的是，他只是不知所措，且没有时间来消化什么我们正在努力学习期间的一天。

记忆障碍





不更新信息， 它变得越来越难记住的老人。 它看起来像一个衣柜的衣服：当有一个烂摊子，它成为难于找到所需东西，我们不得不花费大量的时间和精力。

饥饿





违反褪黑激素的生产、睡眠周期和减少其他涉及中断的运作，我们的内部器官。 例如，肠胃。 由于这样的事实，身体疲惫但是大脑清醒，它发送一个信号有关需要更多的能源。 我们感到需要吃点东西，尽管这不应该的。 这可能导致大问题与消化。

视力模糊





妈妈总是说不要看电视有关灯。 基本上是正确的。 蓝色光从你的电视片或智能手机影响的视网膜造成损害的。 尤其是很难在黑暗中。 如果这一 罪不只眼睛的结构和视觉神经了。 因此这句话："哦，我的眼睛累"。

工作小玩意明智的做法是停止至少 2小时 之前就寝时间。 这个时间通常不足以确保我们的大脑意识到，这是夜晚的时间来准备应对质量和健康的睡眠。

插图画家叶卡捷琳娜Ragozina 专门用于 网站
关材料的影响光的色温源在缓慢，波睡觉。


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