作为一个经常的智能手机的使用影响到我们的身体和脑子




对于我们的身体和脑自然地遵循周期的睡眠和清醒,让我们一天觉得充满能量和提供其余的夜晚。 光离设备的具有相同效果的清晨的阳光:导致大脑停止褪黑激素的产生激素,使我们能寐。

当我们看看你的屏幕上的智能手机在黑暗中,我们的大脑把它作为事实,即有一天,它不是时间睡觉。 虽然身体是累了需要休息。 因为这个矛盾变得更加难以入睡,醒醒,但是,这仅仅是一个问题。

该网站 将告诉你关于如何我们最喜欢的设备的影响的身体和脑子。

累积毒素






在白天的体 积累的神经毒素,摆脱这些积极的发生在漫长的阶段的睡眠。 因为违反生产褪黑激素和其他激素的干扰睡眠周期,使他的不安和间歇性的。 这导致累积的毒素,而他们反过来,头痛、疲劳、prealablement神经系统和压力。

难以了解






"我只是检查我的馈,并立即睡觉。 什么? 这是早上了吗?!" 可能是我们中的许多人知道这一点。 由于这一事实,即我们的束缚你的智能手机,我们睡下。 你睡,就越难我们的大脑接受新信息的。 这不是令人惊讶的是,他只是不知所措,且没有时间来消化什么我们正在努力学习期间的一天。

记忆障碍






不更新信息, 它变得越来越难记住的老人。 它看起来像一个衣柜的衣服:当有一个烂摊子,它成为难于找到所需东西,我们不得不花费大量的时间和精力。

饥饿






违反褪黑激素的生产、睡眠周期和减少其他涉及中断的运作,我们的内部器官。 例如,肠胃。 由于这样的事实,身体疲惫但是大脑清醒,它发送一个信号有关需要更多的能源。 我们感到需要吃点东西,尽管这不应该的。 这可能导致大问题与消化。

视力模糊





妈妈总是说不要看电视有关灯。 基本上是正确的。 蓝色光从你的电视片或智能手机影响的视网膜造成损害的。 尤其是很难在黑暗中。 如果这一 罪不只眼睛的结构和视觉神经了。 因此这句话:"哦,我的眼睛累"。

工作小玩意明智的做法是停止至少 2小时 之前就寝时间。 这个时间通常不足以确保我们的大脑意识到,这是夜晚的时间来准备应对质量和健康的睡眠。

插图画家叶卡捷琳娜Ragozina 专门用于 网站
关材料的影响光的色温源在缓慢,波睡觉。


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