我没有酒吧为30天，这里是结果 Bashny.Net

每一个竞技的运动带来我们的身体很好。 但它们之间有那些具有积极的影响在几个方向。

该网站 是分为30天的计划，这将有利于你的健康。

面临的挑战是如何执行1锻炼的每一天一定量的时间从20秒钟到1天到5分钟，30分第一天。







记者利亚Winhoek决定测试的有效性的这个程序。 莉亚是一个活泼的人，所以她认为，这将很容易应付的测试。 "我太有信心。 当我在正确的位置，我心颤抖，我开始不耐烦要等待的时你的手机接近于零的"，—说的记者。

"我已经变得更严厉。 我没有意识到这一点直到最后一周时举行的条容易得多于一周前。 最终的结果感到高兴的我非常"。

但它不是唯一的改变。"我认为，把所有的紧张局势，已经积累了从坐在桌子。 我很惊讶在这样的效果之后如此短的时期"， —记者的告诉。







Lia Winhoek使得该条在工作。

如果你做这项工作每天，你会遇到以下效果：

• 你将得到更加坚强。
• 你将会提高你的姿态。
• 这将刺激你的新陈代谢。
• 你会的工作在几个肌肉组。
• 这将有助于防止伤害。

如果你决定采用这一程序，重要的是要注意的几个要点：

• 为了避免伤害，需要保持你的姿态。 这是非常重要的。
• 只是因为它等的运动，你不应该认为它过于简单，你没有什么风险。
• 谁是超重的人或有心脏问题或回应咨询的医生，在开始为复杂。

如果你足够的技术你可以试图结合其他的练习，你可以找到这篇文章。

照片上的预览DEPOSITPHOTOS
英国广播公司、La República


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通过www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/14-nestandartnyh-i-ochen-effektivnyh-uprazhnenij-dlya-pressa-1211660/