处理：如何以沐浴在俄罗斯和桑拿浴

结果浴治疗取决于卫生的条件。 在浴缸的任何类型的应主要是干净的。 蒸汽浴室和邻近空间必须仔细和定期清洗并干燥。 在蒸汽浴室应该保持一定的温度和适当的通风。 在一起这种形式是需要洗澡程序的小气候。

不使用蒸汽，在这的湿地和有一个强烈的气味汗。 湿度的蒸汽房间应该是在80-100%温度是50-60摄氏度，在干燥的空气缸(桑拿浴室)湿度应为10-15%，在温度为70-90°C



应该知道之间的密切关系的空气温度和湿度，因此如果增加这些因素之一必须减少。 这违反了比例的影响气候的浴缸和效力。

未来的浴缸，不立即去蒸汽浴室。 你必须准备好你的身体变化的温度，接触蒸汽。 你可以乘一个热水淋浴、浸泡你的脚在流域的温暖的水中。 随后通过干燥毛巾。 在开始之前护理不弄湿头，使用肥皂。

这将消除从皮肤中的脂肪，保护它干。 保护身体过热或暑，头应放在旧羊毛帽，毡帽或者只是盖着厚厚的毛巾。 头饰应湿润的水，以避免过热。

在蒸汽房建议一些时间坐在架子的底部，以获得用于热，然后得到更高。 身体被加热的均匀，在架子必须去。 强度的变暖会增加，如果脚把上的立场。 蒸汽能和休息(有时水蒸气条件不允许采取必要的位置)，但不一定提出上平台脚。

这是没有必要躺在上面的架子，这是最好的要打几个电话，为8-10分钟的每一个，交流与对比程序。

在第一次访问期间，这可能是更长的时间(最多15分钟)，身体最后被使用的热量，皮肤变红，有汗，这显示，所有部分的身体是很好热身并可以到后续程序与使用扫帚。

治疗会导致这样的事实，人的身体失去大量的水，必须定期更换。 在之间的电话在一个蒸汽浴室建议喝一杯茶或任何软饮料。

在空气中的蒸汽干燥和热，你应该减少量的水倾倒在热石。 浇红色的石头用水，它建议通过鼻子呼吸，作为穿过鼻腔热空气变得更少的热点和干越湿润。

将水倒在石头或rasprava扫帚，很容易燃烧。 为了避免这个，手应该穿的老呢绒手套，或者帆布手套。 此外，羊毛手套是非常舒适的DAB体上渗出汗，从而不由自主地按摩一个特定区域的机构。 主要的要求VariCam和手套—他们是干净的。 在每次访问后的浴缸他们应该清洗。



正如已经提到，温度在浴缸里干蒸汽大于在潮湿的。 因此人最近开始采取浴程序或谁来到桑拿浴室的第一次，你该洗澡时的温度不超过70度。 随后，温桑拿浴室男子可以增加到90度，以及妇女高达80摄氏度

为了避免的变化比率的空气，湿度在热气腾腾的桑拿浴室部门，这是必要的，第一，要消除供电的热水中的石头上的，其次，不要使用它，用于洗涤。



增加的温下的蒸汽浴室应该使用热岩石或电加热器。 在桑拿浴室你可以不使用扫帚，由于高温的树叶扫帚干枯和掉下来，并且他经常浸泡量增加的潮湿的房间。

 



作为一个简单的方法来解决问题的背部疼痛，相信达尔克：信息和意义的疾病，在你走之前以蒸汽房,你需要淋浴和擦干。 货架在桑拿浴室是非常热的，因此他们首先需要把毛巾，然后躺下你脚上的一个特殊的立场，他们头部上方。

当空气温度在90度及湿度的10％的持续时间留在双部门桑拿浴室不应超过8至12分钟。 水的程序，你可以去后2-3次访问的蒸汽浴室。出版

 

 



资料来源：www.medmas.ru/12_bannii/12_gigien.htm