有效执行在该研究的压力 Bashny.Net

我们生活在一个世界里，很多紧张的情况下各自己，但我们都知道，国家的刺激和焦虑。 大自然有一个救援体与一个特殊的激素肾上腺素，它促进了血管收缩、肌肉收缩和刺激的体育活动，逃离一个捕食者。 在我们的时间，这种反应有助于应付这个问题，也应该摆脱的压力。 但怎么做，如果问题，越来越多，神经紧张，并且期待已久的放松，或没有？





有效行使的研究应力写下的所有未完成的事业。

拿一张纸，或者记事本，写下所有的东西你可能还记得的。 我就给你10分钟，你很容易的。 如果你把比喻的中枢神经系统和计算机，这项工作将有助于靠近任何不必要的程序，采取的关注和防止的快速工作的操作系统。

一个例子看起来是这样的：

去看牙医来改变石油在车来参加一个孩子音乐等。



每个行动的标签一个单独的图。

最好是写了很多情况下，更多—好。 如果会飘起来旧事务或童年的记忆写他们的。 不要批评清单，这样我就可以卸载所有的数据，从你的记忆。 看看你的记录和跨出的一切不是真的。 圆圈的数字，这些情况下，你将在接下来的一个月。 并且只专注于他们，散布均匀，有一种紧迫性和重要性。 在一个月内，你可以再次重复该过程，在同样的笔记本，有一个全新的外观的旧记录并添加新的问题。

如果你觉得这个名单困扰你，交出的一切，不是至关重要的。 它永远不会太晚到的重要新的鞋子或恢复瑜伽课程。 生活可以开始一个新的片，而你可以这样做的每一天！ 你生活在你的手中！ 出版

 

作者：艾琳娜Bugaeva

 



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