466
行使"鳄鱼"—摆脱先天和后天疾病的脊骨的!
一组练习"鳄鱼" —一个独特的技术开发的奥地利组脊。 专家们惊讶发达脊椎动物例如鳄鱼。 他们仔细研究了该运动的爬行动物,后来形成这种技术的基础上。
这些练习,允许短的时间内纠正这两个先天和后天 缺陷的脊柱上。 这种程序是表明对于缓解或经过充分恢复。 现在,如果你有一个日益恶化的脊椎条件做任何工作都是严格禁止的。
治疗练习的脊椎
看到这个详细的视频主流的执行 化合物的练习,用于脊柱上。
分享这篇文章并不要忘了学习如何摆脱椎间盘病的盐按摩。
提交人
维多利亚-波普拉夫斯卡娅认为,技术的知道没有休息! 享有绘图,用来看待生活与一位画家的眼睛。 打扫房子和烹饪找到工作,很高兴之后,所有以任何业务可以有创意! 喜欢非正统的方法解决问题。 最喜欢的书维多利亚"三个同志"E.M.雷马克.
这些练习,允许短的时间内纠正这两个先天和后天 缺陷的脊柱上。 这种程序是表明对于缓解或经过充分恢复。 现在,如果你有一个日益恶化的脊椎条件做任何工作都是严格禁止的。
治疗练习的脊椎
- 锻炼1
开始行使在仰卧位与两腿分开在肩宽。 做的8螺旋轮流在两个方向。
- 运动2
躺在你的后背和我的脚踝,执8螺旋轮流在两个方向。
- 锻炼3
躺在你的后面,把鞋跟一个脚趾。 使4螺旋转向一个方向和其他腿的席位,4转向了相反的方向。
- 运动4
躺在你的背,弯曲你的膝盖开始执行的螺旋曲折左右。 做的8轮流在两个方向。
- 锻炼5
执行工作躺在你的背部腿弯曲膝盖。 脚踝的右腿放在左膝盖并开始扭转。 4完整的螺旋转向一个方向和其他腿的席位,4转向了相反的方向。
- 锻炼6
执行工作躺在你的背部腿弯曲的膝盖和按臀部朝着肚子。 开始执行在曲折不同的方向,执8的重复。
- 锻炼7
躺在你的背,抬起你的直右腿。 然后做扭转到左边。 留在这个位置5-6秒钟,然后重复行使用左腿。
看到这个详细的视频主流的执行 化合物的练习,用于脊柱上。
分享这篇文章并不要忘了学习如何摆脱椎间盘病的盐按摩。
提交人
维多利亚-波普拉夫斯卡娅认为,技术的知道没有休息! 享有绘图,用来看待生活与一位画家的眼睛。 打扫房子和烹饪找到工作,很高兴之后,所有以任何业务可以有创意! 喜欢非正统的方法解决问题。 最喜欢的书维多利亚"三个同志"E.M.雷马克.