50
10个最好的美食给你的皮肤
我们都知道“美”的比喻来自内部。 但这种表达方式也有字面意义. 我们的外貌取决于食物 看看厨房里的食物 你会惊讶食物会影响你的皮肤和发型
1. 联合国 黑巧克力( 黑巧克力 )
与大众的信念相反,巧克力不会引起ne. 事实上,研究表明暗巧克力甚至能保护皮肤免受阳光的有害影响. 巧克力,或者说可可,含有抗衰老的抗氧化剂,被称作氟虫酮,与自由基战斗来保护你的皮肤免受紫外线损伤并预防皱纹,细线和皮肤坏死.
巧克力也让你高兴 食用后,身体会产生内啡素(喜好激素)和苯乙胺,这让你感到相爱.
2. 胡桃花.
胡桃含有蛋白-3脂肪酸和维生素E等营养物质,能帮助皮肤保持平滑和坚固. 胡桃还能保护头发免受阳光的有害影响,并使它们发亮而丝绸. 日用剂量是少数生碎核桃. 加入沙拉,面条或甜点.
3. 菠菜
菠菜含有三联剂量的抗氧化剂:维生素C,维生素E和β-胡萝卜烯等抗皱剂. 它们保护皮肤免受衰老和太阳紫外线的照射. 将菠菜加到沙拉上,绿色的花滑上,或者简单地把它轻轻地放入椰子油中,用一串海盐来做大蒜.
4. 伦蒂尔
这些豆类是蛋白质和铁的好来源,对发型健康至关重要. 享受小扁豆作为副菜,做一汤或小扁豆蔬菜汉堡.
5 (韩语). 千叶种子
这些细小的种子富含蛋白质,纤维和蛋白-3脂肪酸,都对皮肤和发型至关重要. 在水中,种子会变大12倍,所以你很少需要感到饱满. 加入你最喜欢的食物和饮料。
6. 杏花
杏仁富含氟虫素和维生素E,对健康的皮肤至关重要. 它能中和自由激进分子,并尽量减少吸烟的危害. 杏仁也是纤维和蛋白质,锰,发光的来源. 每日吃一盏杏仁.
7. 联合国 叶片种子
花籽是蛋白-3脂肪酸的来源. 初步研究表明,蛋白6和蛋白3脂肪酸有助于预防/治疗丙烯和克塞玛等皮肤疾病. omega-3s的抗炎特性会提高皮肤细胞更新率. 使种子被很好的吸收,以被粉碎的形式使用.
8. 鳄梨
含在鳄梨中的单体饱和脂肪酸不仅能强化指甲和发型,还能帮助降低胆固醇,防止皮肤老化. 阿沃卡多还含有抗氧化剂,纤维,钾,镁和叶酸. 一个鳄梨含有比一般香蕉多的钾-约700毫克! 从鳄梨吃瓜果,将这种水果加入沙拉.
9. 国家 贝里斯
Berries有抗炎作用 含有维生素 有助于防止你过早衰老 浆果中的抗氧化剂有助于将自由基所造成的损害最小化,这可以加速皱纹和疾病. 此外,浆果也是维生素C的来源,这使得皮肤具有弹性. 也被称作 as酸(ascorbic acid),维生素C是生产collagen所必需,这种蛋白质能帮助细胞再生并增强血管. 早餐吃一串最爱的浆果,再加点花糖.
10个 海藻
海藻-诺里,富含铁和植物营养. 所有这些营养物使皮肤平滑,有弹性. 铁,锰,碘,铜,锌,omega-3脂肪酸以及硒对发型,皮肤和指甲生长非常重要.
资料来源:在线数据.com/ 第112052-10-luchshih-produktov-dlya-krasoty-vashey-kozhi条。
1. 联合国 黑巧克力( 黑巧克力 )
与大众的信念相反,巧克力不会引起ne. 事实上,研究表明暗巧克力甚至能保护皮肤免受阳光的有害影响. 巧克力,或者说可可,含有抗衰老的抗氧化剂,被称作氟虫酮,与自由基战斗来保护你的皮肤免受紫外线损伤并预防皱纹,细线和皮肤坏死.
巧克力也让你高兴 食用后,身体会产生内啡素(喜好激素)和苯乙胺,这让你感到相爱.
2. 胡桃花.
胡桃含有蛋白-3脂肪酸和维生素E等营养物质,能帮助皮肤保持平滑和坚固. 胡桃还能保护头发免受阳光的有害影响,并使它们发亮而丝绸. 日用剂量是少数生碎核桃. 加入沙拉,面条或甜点.
3. 菠菜
菠菜含有三联剂量的抗氧化剂:维生素C,维生素E和β-胡萝卜烯等抗皱剂. 它们保护皮肤免受衰老和太阳紫外线的照射. 将菠菜加到沙拉上,绿色的花滑上,或者简单地把它轻轻地放入椰子油中,用一串海盐来做大蒜.
4. 伦蒂尔
这些豆类是蛋白质和铁的好来源,对发型健康至关重要. 享受小扁豆作为副菜,做一汤或小扁豆蔬菜汉堡.
5 (韩语). 千叶种子
这些细小的种子富含蛋白质,纤维和蛋白-3脂肪酸,都对皮肤和发型至关重要. 在水中,种子会变大12倍,所以你很少需要感到饱满. 加入你最喜欢的食物和饮料。
6. 杏花
杏仁富含氟虫素和维生素E,对健康的皮肤至关重要. 它能中和自由激进分子,并尽量减少吸烟的危害. 杏仁也是纤维和蛋白质,锰,发光的来源. 每日吃一盏杏仁.
7. 联合国 叶片种子
花籽是蛋白-3脂肪酸的来源. 初步研究表明,蛋白6和蛋白3脂肪酸有助于预防/治疗丙烯和克塞玛等皮肤疾病. omega-3s的抗炎特性会提高皮肤细胞更新率. 使种子被很好的吸收,以被粉碎的形式使用.
8. 鳄梨
含在鳄梨中的单体饱和脂肪酸不仅能强化指甲和发型,还能帮助降低胆固醇,防止皮肤老化. 阿沃卡多还含有抗氧化剂,纤维,钾,镁和叶酸. 一个鳄梨含有比一般香蕉多的钾-约700毫克! 从鳄梨吃瓜果,将这种水果加入沙拉.
9. 国家 贝里斯
Berries有抗炎作用 含有维生素 有助于防止你过早衰老 浆果中的抗氧化剂有助于将自由基所造成的损害最小化,这可以加速皱纹和疾病. 此外,浆果也是维生素C的来源,这使得皮肤具有弹性. 也被称作 as酸(ascorbic acid),维生素C是生产collagen所必需,这种蛋白质能帮助细胞再生并增强血管. 早餐吃一串最爱的浆果,再加点花糖.
10个 海藻
海藻-诺里,富含铁和植物营养. 所有这些营养物使皮肤平滑,有弹性. 铁,锰,碘,铜,锌,omega-3脂肪酸以及硒对发型,皮肤和指甲生长非常重要.
资料来源:在线数据.com/ 第112052-10-luchshih-produktov-dlya-krasoty-vashey-kozhi条。