一个营养专家告诉我们如何经常应该吃更好看

大会第六十八亿二百四十八千八

对我们许多词饮食听起来像是一种惩罚，剥夺了我们的机会享受最喜欢的食品与吃的健康。 但这是不正确的。 米歇尔*亚当斯-arent(米歇尔*亚当斯-Arent)，顾问有关营养和体育运动说，该饮食中是没有这么多的限制他的权力，但是，适当分配一整天。

该网站 发布了"秘密的"食品，这将有助于你摆脱多余的重量没有精神痛苦的好吃的饼干和蛋糕。

我应该多久？ 不同的饮食，有不同的怪癖：放弃的炸，不吃甜食，吃的只有蛋白质或甚至走到一些蔬菜。 所有这在大多数情况下，伤害了我们，如果不是身体，那么精神上的。 事实上，不那么重要多少我们吃的，更重要的是，当我们这样做。

我们的身体是这样设计，随着时间的推移，它吸收一些数量的食品或能源。 和所有的花费(没有学会)，以和平的方式存储"在双方的"。但是，如果你喂体部分，是完全吸收和股票是什么。 实际上你可以吃任何你想要的(内的原因，当然)。

"六餐，每天要好得多的减肥于标准的三个，奇怪，因为这可能听起来说，"米歇尔。







让我们来看看，当我们吃每隔几个小时在一小部分，我们得到一个更有用的食物，也会失去份量。 然而，食物的质量仍然是重要的：如果你吃了六个汉堡在一天，健康的你会成为。 不要忘了也吃健康食品，如蔬菜和水果。

如果你习惯于考虑每一个组成部分的你的晚餐，我们为你准备了一个小表，这将有助于计算数量的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物你应该每天吃只是留在"的状态"中。







学习，例如有多少卡路里的热量，你需要采取一天，你需要你的重量乘以25(如果你是个女人)或28(如果男性的)。 但这是值得说，这是最低数量的热量，如果我们躺在沙发上什么也不做。

"什么新的内容，在此，"米歇尔说的。 大多数人只是不明白你怎么能看你最好吃的，你想要什么。 为什么要折磨你自己奇怪的饮食或者吃饭。 是的，你有时具有对抗诱惑，不要吃太多蛋糕，但是饥饿的你会不会依然存在。

源米歇尔*亚当斯的培训
作者米歇尔*亚当斯


也参看
板平衡杰米*奥利弗，这会激励你一整天
13简单的方法来改变饮食习惯
15神话有关的健康饮食，是时候停止相信


通过www.adme.ru/zhizn-nauka/15-mifov-o-zdorovom-pitanii-v-kotorye-pora-perestat-verit-1279415/