一个营养专家告诉我们如何经常应该吃更好看

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对我们许多词饮食听起来像是一种惩罚,剥夺了我们的机会享受最喜欢的食品与吃的健康。 但这是不正确的。 米歇尔*亚当斯-arent(米歇尔*亚当斯-Arent),顾问有关营养和体育运动说,该饮食中是没有这么多的限制他的权力,但是,适当分配一整天。

该网站 发布了"秘密的"食品,这将有助于你摆脱多余的重量没有精神痛苦的好吃的饼干和蛋糕。

我应该多久? 不同的饮食,有不同的怪癖:放弃的炸,不吃甜食,吃的只有蛋白质或甚至走到一些蔬菜。 所有这在大多数情况下,伤害了我们,如果不是身体,那么精神上的。 事实上,不那么重要多少我们吃的,更重要的是,当我们这样做。

我们的身体是这样设计,随着时间的推移,它吸收一些数量的食品或能源。 和所有的花费(没有学会),以和平的方式存储"在双方的"。但是,如果你喂体部分,是完全吸收和股票是什么。 实际上你可以吃任何你想要的(内的原因,当然)。

"六餐,每天要好得多的减肥于标准的三个,奇怪,因为这可能听起来说,"米歇尔。








让我们来看看,当我们吃每隔几个小时在一小部分,我们得到一个更有用的食物,也会失去份量。 然而,食物的质量仍然是重要的:如果你吃了六个汉堡在一天,健康的你会成为。 不要忘了也吃健康食品,如蔬菜和水果。

如果你习惯于考虑每一个组成部分的你的晚餐,我们为你准备了一个小表,这将有助于计算数量的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物你应该每天吃只是留在"的状态"中。








学习,例如有多少卡路里的热量,你需要采取一天,你需要你的重量乘以25(如果你是个女人)或28(如果男性的)。 但这是值得说,这是最低数量的热量,如果我们躺在沙发上什么也不做。

"什么新的内容,在此,"米歇尔说的。 大多数人只是不明白你怎么能看你最好吃的,你想要什么。 为什么要折磨你自己奇怪的饮食或者吃饭。 是的,你有时具有对抗诱惑,不要吃太多蛋糕,但是饥饿的你会不会依然存在。

源米歇尔*亚当斯的培训
作者米歇尔*亚当斯


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