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横贯的肌肉是稳定的带
腰很薄 腹部和下部加强 - 用扭扭来挥动后背是没用的。 这会使下部背部超载并增加腹内压力. 健康和美貌需要明智的方法。 必须使横贯的腹肌,横膜和骨盆地层形成和谐的工作. 今天我们来谈谈这个反向腹肌是什么样子的。
Transverse Abdominis是新闻界最深的肌肉. 它将从脊椎到腹部"白线"的整个区域包围在肋骨和骨盆之间. 这就是我们稳定的地带。
(英语).
正是她确保了任何运动的安全,她正确的工作帮助减轻了负载并摆脱了低背痛和超载,经常导致脊椎间膜和神经夹的形成.
交叉肌肉在稳定脊椎和腹部方面有什么作用?
肌肉纤维的取向是“视同的 ” — — 肌肉被腰部的一圈环所收缩和紧张。 如果这种肌肉是活性的,腰会变薄而胃会停止悬挂.
生理学家们对腰部疼痛低而后背疼痛低而无后背疼痛的人的运动定型进行了研究. 结果显示,在有正确定型观念的健康人中, 横贯的肌肉潜入了意识中。 在人类移动之前
也就是说,如果你想举起手,首先,在运动开始前的分出第二分,横向肌肉会打开,由于这个,你变得更加稳定. 在存在先发性问题和疼痛的人中,交叉肌不是在后发性被打开,就是根本没有被打开.
最常见的情况是,在定居的人中观察到横贯肌的功能障碍. 中心不稳定和悬挂的弱腹对分娩后的妇女来说是一个严重的问题,特别是如果伸展的横截面肌肉和失去控制与分泌-沿着腹部白线的肌肉相分.
(英语).
人们经常会失去使用横截面肌肉的能力. 在这种情况下,我们开始用意识的肌肉包容,呼吸的刻板印象, 恢复隔膜,横截面的肌肉和骨盆地之间的联系。 这里的好工具是运动疗法和彼拉多运动.
与此同时,我们使用工具来改进功能 — — 找出缺乏流动性的地方,并应用整个身体的技术和整合练习,然后肌肉自然而然地潜入意识,然后我们开始解决下一阶段的问题。
(英语).
重要的东西!
当我们放上绳子或者穿起重带来抬起重物时会发生什么?
正如我们已经处理过的那样,在负载下交叉肌运动的通常定型是用环来压缩来稳定下部后部和腹部——身体产生内支撑,腰部会变薄.
妇产科医生 Michelle Auden:孕妇越经过检查,焦虑的原因就越多血管按摩: 你将感到惊讶,
而当我们佩戴一个皮带或起重带,然后在负载下,我们习惯了充气胃,依靠皮带或皮带的外部支撑. 因此,这可能导致一种危险的流动定型观念被灌输,脊椎因此受损。 已出版
作者:柳博夫·朱可夫斯基
资料来源:解剖学俱乐部.com/bolit-poyasnitsa-i-visit-zhivot/。
Transverse Abdominis是新闻界最深的肌肉. 它将从脊椎到腹部"白线"的整个区域包围在肋骨和骨盆之间. 这就是我们稳定的地带。
(英语).正是她确保了任何运动的安全,她正确的工作帮助减轻了负载并摆脱了低背痛和超载,经常导致脊椎间膜和神经夹的形成.
交叉肌肉在稳定脊椎和腹部方面有什么作用?
肌肉纤维的取向是“视同的 ” — — 肌肉被腰部的一圈环所收缩和紧张。 如果这种肌肉是活性的,腰会变薄而胃会停止悬挂.
生理学家们对腰部疼痛低而后背疼痛低而无后背疼痛的人的运动定型进行了研究. 结果显示,在有正确定型观念的健康人中, 横贯的肌肉潜入了意识中。 在人类移动之前
也就是说,如果你想举起手,首先,在运动开始前的分出第二分,横向肌肉会打开,由于这个,你变得更加稳定. 在存在先发性问题和疼痛的人中,交叉肌不是在后发性被打开,就是根本没有被打开.
最常见的情况是,在定居的人中观察到横贯肌的功能障碍. 中心不稳定和悬挂的弱腹对分娩后的妇女来说是一个严重的问题,特别是如果伸展的横截面肌肉和失去控制与分泌-沿着腹部白线的肌肉相分.
(英语).人们经常会失去使用横截面肌肉的能力. 在这种情况下,我们开始用意识的肌肉包容,呼吸的刻板印象, 恢复隔膜,横截面的肌肉和骨盆地之间的联系。 这里的好工具是运动疗法和彼拉多运动.
与此同时,我们使用工具来改进功能 — — 找出缺乏流动性的地方,并应用整个身体的技术和整合练习,然后肌肉自然而然地潜入意识,然后我们开始解决下一阶段的问题。
(英语).重要的东西!
当我们放上绳子或者穿起重带来抬起重物时会发生什么?
正如我们已经处理过的那样,在负载下交叉肌运动的通常定型是用环来压缩来稳定下部后部和腹部——身体产生内支撑,腰部会变薄.
妇产科医生 Michelle Auden:孕妇越经过检查,焦虑的原因就越多血管按摩: 你将感到惊讶,
而当我们佩戴一个皮带或起重带,然后在负载下,我们习惯了充气胃,依靠皮带或皮带的外部支撑. 因此,这可能导致一种危险的流动定型观念被灌输,脊椎因此受损。 已出版
作者:柳博夫·朱可夫斯基
资料来源:解剖学俱乐部.com/bolit-poyasnitsa-i-visit-zhivot/。