减肥的简单技术 — 每天只有两分钟!

史蒂文·常博士认为,要减出额外的磅,就必须提高消化道的效率. 他认为,许多减少所消耗的食物数量,但仍然不能减肥的人,只是对消化器官的功能有问题.

这项活动有助于净化肠道,因为它会激活消化系统,使身体被不必要的残留物排出,从而帮助去除腹部的脂肪. 锻炼不应与常规锻炼相混淆,这些锻炼完全是为了加强腹部肌肉,而不是周围的脂肪.

(英语).

两分钟自拍技术:

卧倒地上或卧地上取出活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活
彻底地擦干你的手,直到他们热身。

将一手放在肚脐上并开始先用小圈来按摩周围的区域,并逐渐地增加. 用力按下胃口,但让你很舒服 一秒钟内你就得做一圈。

你需要专注于温暖的感觉 会在腹部和腹部传播

你应该一次做40-50圈, 但如果你觉得很难数, 最好记录时间 - 2分钟。

进行锻炼时,胃必须温暖。 为了达到最大效果,最好每天两次自我按摩,即早餐前和睡觉前。 正常锻炼一周后,你会注意到结果。

这种按摩除了会失去额外的体重外,还能帮助你去除便秘,刺激内脏,治愈食用过度,消化不良或痢疾等各种影响.

(英语).

矛盾

在下列条件下不能进行自拍:

• 怀孕;
• 高血压;
• (a) 母乳癌;
• 胃或小肠有脓毒;
• 入肾之石;出尿;出胆;
• 卵巢、子宫、膀胱发炎;
• 在各种器官出血。 已出版

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