11工作的方式获得聪明一点的每一天

智力，喜欢的身体，需要良好的营养和经常的锻炼。 保持良好状态，尤其是在处理若干经证明的智商的模拟器。 我们知道存储器可以训练以学习外国语言，或学习诗歌、身体—瑜伽和物理负荷。 但所有这些都需要的和相当大的障碍。





该网站 提供不11个最明显的方式，获得更聪明没有很大的努力从科学家。 他们解释如何糖、水和电脑游戏影响我们的精神能力。

1. 在30分钟后你醒来喝两杯水。 水对于我们的身体过滤器和毒素保持平衡的液体。 当我们睡眠时，我们不喝酒，用于6至9小时。 两个大眼镜的水将填补这一赤字。 研究涉及1还显示，当学生喝了大量的水，他们能够更好地应付与知识产权任务。

2. 在早餐，读书的评论。 报纸和新闻不是最佳选择的一个早晨好。 要知道的最有用的书籍，将帮助你重新在这一领域的出版物，你感兴趣。 订阅审查使用应用程序，如smartreading或knigikratko(书籍在俄罗斯)中，Blinkist，并益得书摘的。

3. 在上班的路上听到的播客或有声读物。 这是一个轻松和愉快的方式来继续学习。 一个伟大的有价值的信息来源，将这些讲座的门户网站TED(他们的移动应用程序可以让你下载的音频文件提前，没有额外支出的移动互联网)。

4. 在工作，喝茶。 绿茶(特别是日本抹粉)包含L-氨酸的。 这提高氨基硅烷的浓度，并减轻压力而不会引起嗜睡。

5. 安排的午睡。 一个短暂的午睡刷新的思维过程，使学习更为容易。 平均而言，大多数人的经验，需要睡眠之间的中午和16.00，并在周六的晚上。 这是最完美的时间放松一下。

6. 限制消费的糖. 这是最好完全放弃它。 但如果你不准备对这样的严厉的行动，尝试在少不吃甜食过密集的工作。 这一增加并随后急剧下降在糖水平在你的血液是坏的心理能力。 "此，"脑中的脂肪酸，这是包含在卵或鱼。

7. 检查社会网络和娱乐网站只有一个或一天两次。 大脑能够适应的信息类型负载。 如果你轰炸，它与一个快速系列，再刺激的内容，浓度不可避免地减少。 如果你是容易出现拖延，打开计时器：因此，毫无意义的滚动带的社会网络不会把时间和日期。

8. 而不是看电视系列和玩游戏。 看电视—一个被动的活动和经常完全无用的。 尝试换来的视频游戏。 德国исследователи2发现，即使是简单的游戏就像超级马里奥，有一个显着的影响，在可塑性的大脑结构。

9. 学习基本的程序。 编程是类似于解决一个难题。 它是一个强大的刺激逻辑的能力。 由于新的在线资源(例如scratch.mit.edu 或讲福克斯福德)它可以掌握的甚至小学生。 你可以做到这一点。

10. 聊天的学者。 习惯，是传染性的，而不仅仅坏。 的生活方式和思想的你身边的人肯定强加给你的印记。 我们的圈子通信你会得到那些有很多要学习。

11. 去散步。 同时步改善血液循环和氧气供应的大脑，并应激激素的水平大大减少。 走在中间的一天是的再充电到晚上。

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