科学家们认为，7这些习惯导致多余的重量

500多万人患有肥胖症。 重量由许多因素的影响，以及不健康的食物不是唯一的地方在这个系列。

我们在 网站的 决定进行调查的原因的超重和肥胖症和收集科学研究成果关于这一主题。 7这些习惯，这应该知道大家。

1. 跳过家庭晚餐





研究表明，饭的家庭可以预防肥胖和超重。 其原因是，当我们聚在一起，这是有益于家庭的氛围，并鼓励健康的饮食习惯。

根据研究，谁的孩子吃掉家人至少每周三次，为24%更有可能吃健康食品比那些人这样做不那么频繁。

2. 古典音乐餐厅





研究表明，更多的食物和咖啡的消费，在餐馆，那里的古典音乐剧的背景。

3. 晚





人类的身体是设计用来睡觉的时候有光，在这一天。 "夜间工作，有助于超重，因为它扰乱生理周期，这导致减少每天总能源开支"，说的研究人员。 如果你的工作晚上，你可能少数量的食物消费或卡路里的热量。

4. 太短暂的睡眠





这是科学证明，睡眠不足会影响的多余的重量。 其原因是，睡眠中发挥着重要作用能源的新陈代谢。 当我们睡不够的，我们吃得更多：在这种方式我们的身体适应保持清醒。

5. 环境污染





事实证明，效果的一些污染物增加了风险以获得多余的重量。 这是解释的事实，他们中的一些积在脂肪组织。 他们进入体内通过食物，是高脂肪，如肉类和鱼油的。

6. 只要看电视





如果你花费超过2小时，每天看电视肥胖的风险增加了23%。

睡在电视机前增加了机会。 根据该研究，曝光人工光睡眠期间降低了褪黑激素的水平(这种激素，保护我们从新陈代谢疾病的人)。 因此，触发的肥胖症和糖尿病。

7. 吃的食物"低脂肪"





研究人员得出的结论是，对乳制品的消费量具有高脂肪含量是更好地为身体。 这些食物都更令人满意的比脂肪免费或光脂肪，并携带一个小得多的风险的肥胖症。

此外，营养学家说，许多产品做广告的低脂肪，在现实中，拥有大量热量。

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根据材料的El País


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通过www.adme.ru/svoboda-psihologiya/8-nauchno-dokazannyh-sposobov-stat-bolee-privlekatelnym-1364765/