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一个简单的技术春树中村，以减轻紧张的颈部肌肉和改进血液循环
挤压的手指做出宽松的拳头。 使用平Palmar侧富农，postukivanie在该区域的颅底，如图1。 继续挖掘轻(这被称为振动)下的肌肉，沿着边的颈椎。 这样做了几次。 我们的目标是缓和紧张局势在颈部肌肉和改进血液循环。
现在把你的指尖上的头顶，和弯曲你的拇指，把他们根据基的骷髅头耳朵周围的(图2)。 施加压力的向内和向上的下基的骷髅头带你的拇指，精神引导该流程的Ki到你的额头。 倾斜你的头稍微回。
实现一个尖锐，刺感，并保持在每个地方的大约30秒钟，朝着脊柱。 (不适用压脊椎在所有的方法数壹学ryoho.) 你可以使用这种技术，以减轻或防止头痛。
最后，倍沿着手指(所有，但大)的双手挖掘点尖端的脊椎骨和颅底(图3)。 寻找一个抑郁症在这个地方。
然后稍微倾斜你头颈后，画上的手指，推动的向内和精神突出本流动的Ki从你的指尖其移动平行的地(的角度)。 它刺激基础的大脑并且可以帮助减轻头痛的问题。 出版
"日本瑜伽对于初学者的"，春树Nakamura
标志的高胆固醇水平中的血—不要错过！
泥产品，重要的是要知道！
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10834%2Fall
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最后，倍沿着手指(所有，但大)的双手挖掘点尖端的脊椎骨和颅底(图3)。 寻找一个抑郁症在这个地方。
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