10日常习惯，迅速推动你的坟墓

我们看起来像以及如何快速我们的身体是老化，确定通过三个主要因素：遗传、环境和生活方式。 如果你改变第一和第二个因素是不可能的，然后在第三，我们可以而且应该! —工作。 该网站 发布了一个关于十日常习惯，偷我们的青年。 这就是为什么它永远不会太晚放弃。

消除脂肪饮食

图片来源：环的。imnogie人观看图，它是一个错误：他们排除在饮食的食物含有的脂肪。 这种饮食有害的作为一个整体和皮肤：它很快就变得复盖的皱纹。 这是必要的，包括在饮食中的红鱼、坚果酸奶油和黄油。

喝饮料过的一个草



当我们喝一杯通过一根稻草，嘴唇折管。 这口周围的皱纹的形成。 这同样适用于吸烟。

顺便说一句，如果您是一个吸烟者和感兴趣的是如何看起来年轻，尝试戒烟。 作为陈词滥调，因为它的声音。

睡在你边



当我们睡在我边或胃，人字面意思是"颠簸"到枕头。 这引发早期的外观上的皱纹的脸颊和下巴。 如果我们考虑的姿势睡觉的观点是保护年轻的肌肤，最好的姿态回来了。

监测姿势



当我们没精打采的，或坐在一个错误的位置、脊柱弯曲的。 肌肉都遇到不平坦的紧张，导致疼和疲劳。 此外，正确的姿势创造了良好的图影响的步态和在我们的方式。

为了保护自己的太阳只有在度假



紫外线—主要原因过早衰老的皮肤。 所以你应该选择一天淇淋太阳保护因素。 并使用它，即使在浑浊的，因为云缺少80%的紫外线被困在的气氛。

滥用空间供暖



当utaplivanii地区的空气变得非常干燥。 它会立即影响到我们的头发和皮肤损失的水分。 试着调整加热，使它冷却器，特别是在卧室里。

完全放弃糖



在大量的甜蜜是有害的。 但是心理平衡的重要性不亚于一个苗条的身材和良好的情绪延长寿命。 所以有时你让自己的糖果，但是要记住，这里的关键词是"有时"。 如果你希望有点小吃，利用水果和蔬菜。

看电视看太多



一小时花在看电视缩短寿命由大约22分钟。 是的，迷互联网的计算机。 获得和温暖的每一个半小时。

小的睡眠



成年人需要睡眠7小时，一天晚上，8或更好。 当我们睡眠不足，我们没有时间来恢复，这反映在整个生物体和外观。 通过这种方式，专家建议睡在22至23小时。

遭受的压力由于缺乏组织



慢性压力造成严重损害的细胞，损害他们的再生。 身体的磨损的更快，并得到老。 往往产生的应力通过我们自己为他们缺乏组织。 以下级别的感觉在你的生命，使它成为一个规则来做的一切在时间上并没有等待的期限。

记住：虽然不是所有的在我们手中，但他们中的很多。

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