教师成为偶像的学生,当时由于他们一个名单的提示对压力







布雷特*菲利普斯教师的心理学在学校加利福尼亚州的小镇的奥克斯纳德的。 他当然他开始的事实,分发这类清单。 但不是文学课程,因为你会认为,和列表的方式应付压力,他开始撰写,同时还是个学生。

一清单张贴在Twitter他的学生,阿丽娜*拉米雷斯。 他被立即拿起通过世界各地的学生! 25 000的完全陌生的人决定展示给他们的读者。 阿丽娜收到很大的赞赏为什么你已经发布。 和一个海的恭维的教师。

101种方法,如何应付压力

获得最多15分钟。 准备早晨晚上之前。 避免紧身的衣服。 尽量避免片。 设立这些会议。 不要依赖于你的记忆...写下所有。 注意到预防。 让备用钥匙. 更有可能说"不"。 先在我的生活。 避免消极的人。 使用的时间。 别忘了吃的。 总是让份重要文件。 预评估什么你需要的。 任何修复工作不应当。 要我帮助与任务你不喜欢。 解决大任务中的一小部分。 看看问题,作为暂时的困难。 看看这些困难,从另一个侧面。 让生活更容易的。 微笑。 准备下雨,带把伞。 混乱有关,与孩子。 给爱你的宠物。 不需要知道所有答复所有的问题。 总是寻找的好坏。 说的好东西给任何人。 教小孩放风筝。 在雨中散步玩到你的日常时间表,免费的时间。 采取一个泡泡浴。 有信心在所作出的决定。 相信你自己。 停止告诉自己不好的事情。 认为自己作为一个赢家。 开发一种幽默感。 生活在现在。 不要期待明天会更好。 把自己的目标。 舞蹈一个具。 说"你好"一个陌生人。 通常拥有的朋友。 看看星星. 学习缓慢地呼吸,冷静。 学吹口哨调。 读诗歌。 听交响乐团。 看芭蕾舞团。 读蜷缩在床上。 尝试新的东西。 改掉坏习惯。 给自己买的花朵只是因为。 坚持住,并享受这气味的花朵。 找到支持。 找到一个朋友那将是你的出口。 今天做的。 学会更幸福、更加乐观。 总是把安全放在第一位。 观察到在所有节制。 注意他的观。 追求卓越,而不是完美的。 每天至少有一点点来扩大自己的限制。 欣赏艺术作品。 哼歌曲。 采取控制你的重量。 种植一棵树。 喂鸟类。 显示一些谦卑在一个困难的情况。 玫瑰—去锻炼。 总是有个计划"B"。 学习绘制新的涂鸦。 记住笑话。 负责他的感情。 学会理解你需要什么。 是最好的倾听者。 知道你的弱点,不要害怕向他们展示给他人。 希望有人好的一天,在拉丁猪的"。 做纸飞机。 练习的每一天。 学习了歌词的新歌曲。 获得工作早。 清理正在衣柜里。 玩Patty饼的婴儿。 去野餐。 改变通常的路线。 出去工作或上学的早期(权限,当然)。 购买空气清新剂的汽车。 看电影吃爆米花。 写笔记的朋友是谁现在遥远。 去比赛和natricis够的。 准备餐和一顿烛光晚餐。 面对它,无条件的爱是重要的。 记得,压力是如何处理这种情况。 写日记。 学习微笑广泛。 记住,总是有一个选择。 争取支持的朋友,得到启发,访问最喜欢的地方和周围与自己的事情。 停止试图解决其他人。 睡眠,因为它应该。 少说话并听取更多。 慷慨的赞美你周围的人。 奖励:放松,更好每一天...你有一个整体的生活。

Brett自己说的他说:"我派到他的学生和要求选择的五个项目,它们大多数类似。 并建议按照他们。 我认为大多数人都能够多了,他们居住的压力较小的生活。"

源lovelyyy_lina/twitter
照片上的预览特*菲利普斯,
lovelyyy_lina
根据材料的dailymail的。有限的。英国


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