呼吸练习Strelnikova:一个独特的方法,这已经成为我的救赎!

亚历山德拉*尼古拉耶夫娜Strelnikova—老师的歌声,以及提交人的一套独特的 呼吸练习,保存人的生命的成千上万的人。 有Strelnikova由于年轻岁月已经有心脏问题,她还往往经验丰富的哮喘发作,最终导致她的损失的声音。

逃离的疾病,亚历山大在一起的母亲已经开发出一种技术,帮助她恢复健康、返回的声音。 很快演习,被认为是有效的,并申请专利。

呼吸练习Strelnikova
  1. 运动的手
    执行运动站着或坐着,弯曲的手肘部。 棕榈点本身,并开始有节奏地压缩解压的手指,使急呼吸。 8之后的重复,采取一个短暂的休息。 这样做的20倍(20办法8次).
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  2. 行使"肩章"
    开始锻炼或坐或站立两腿分开肩宽除了他的手,握紧拳头. 举起你的手放到腰部,然后降和传播手宽。 当降低手做呼吸试试松开拳头,严重紧张的手腕。 做的8个练习,这样做的8倍。
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  3. 行使"泵"
    完成这项工作从最初的位置站着或坐着。 做个响亮的口气,慢慢地弯腰,呼出并返回到起始位置。 做的8演习,重复这一系列的8倍。
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  4. 行使"拥抱的肩膀"
    开始锻炼从初始位置站着或坐着。 弯曲你的手肘和提升他们的肩膀水平。 做有节奏的运动以使双手走向每个其他试图拥抱的肩上。 试图替代的呼吸在通过鼻子以及通过出口。 执行锻炼的32倍。
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  5. 行使"八"
    执行该运动在站的位置,直背和腿部的传播肩宽。 身体向前倾和屏住呼吸。 在呼吸数到8次大声。 再数一直到足够强大。 然后回到原来的位置。
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  6. 行使"猫"
    开始锻炼一个站的位置你的脚稍微少于肩宽。 吸气,鼻子,并在同一时间坐下,翻身体左侧。 在演习中的武器应该是弯曲的手肘和他的手紧握成拳头。 完成后转,呼气和重复行使右转。 12套8蹲。
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呼吸练习Strelnikova 非常有效的重量损失。 要摆脱过重,必须执行该演习在这个顺序为:"棕榈树","肩章","泵","猫"和完成复杂的工作"拥抱的肩膀"的。

练习Strelnikova 表示患者的鼻窦炎。 要摆脱这种疾病,做练习,在以下顺序:"棕榈树","肩章","泵","Cat","拥抱你的肩膀"和"大摆的"。 最后一个运动是一个联合运动"泵"和"拥抱你的肩膀"你可以看看在下面的视频。 重复设置的练习,4次小型的休息时间。

体操Strelnikova帮助人们从痛苦的口吃。 摆脱它,做的只有两个练习—"泵"和"把你的武器的肩膀"的。 这些演习有助于改善通风和发展,深呼吸。 做练习每天2小时之前吃。

看看我们的视频甚至更多的练习,根据该方法的亚历山德拉Strelnikova。

不要忘了分享这些愈演习的朋友,他们将不胜感激! 你也可以找到秘密方法的复兴—"眼的文艺复兴"。

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维多利亚-波普拉夫斯卡娅认为,技术的知道没有休息! 享有绘图,用来看待生活与一位画家的眼睛。 打扫房子和烹饪找到工作,很高兴之后,所有以任何业务可以有创意! 喜欢非正统的方法解决问题。 最喜欢的书维多利亚"三个同志"E.M.雷马克.

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