呼吸练习Strelnikova：一个独特的方法，这已经成为我的救赎！

亚历山德拉*尼古拉耶夫娜Strelnikova—老师的歌声，以及提交人的一套独特的 呼吸练习，保存人的生命的成千上万的人。 有Strelnikova由于年轻岁月已经有心脏问题，她还往往经验丰富的哮喘发作，最终导致她的损失的声音。

逃离的疾病，亚历山大在一起的母亲已经开发出一种技术，帮助她恢复健康、返回的声音。 很快演习，被认为是有效的，并申请专利。

呼吸练习Strelnikova

1. 运动的手
   执行运动站着或坐着，弯曲的手肘部。 棕榈点本身，并开始有节奏地压缩解压的手指，使急呼吸。 8之后的重复，采取一个短暂的休息。 这样做的20倍(20办法8次).
   
   
   
2. 行使"肩章"
   开始锻炼或坐或站立两腿分开肩宽除了他的手，握紧拳头. 举起你的手放到腰部，然后降和传播手宽。 当降低手做呼吸试试松开拳头，严重紧张的手腕。 做的8个练习，这样做的8倍。
   
   
   
3. 行使"泵"
   完成这项工作从最初的位置站着或坐着。 做个响亮的口气，慢慢地弯腰，呼出并返回到起始位置。 做的8演习，重复这一系列的8倍。
   
   
   
4. 行使"拥抱的肩膀"
   开始锻炼从初始位置站着或坐着。 弯曲你的手肘和提升他们的肩膀水平。 做有节奏的运动以使双手走向每个其他试图拥抱的肩上。 试图替代的呼吸在通过鼻子以及通过出口。 执行锻炼的32倍。
   
   
   
5. 行使"八"
   执行该运动在站的位置，直背和腿部的传播肩宽。 身体向前倾和屏住呼吸。 在呼吸数到8次大声。 再数一直到足够强大。 然后回到原来的位置。
   
   
   
6. 行使"猫"
   开始锻炼一个站的位置你的脚稍微少于肩宽。 吸气，鼻子，并在同一时间坐下，翻身体左侧。 在演习中的武器应该是弯曲的手肘和他的手紧握成拳头。 完成后转，呼气和重复行使右转。 12套8蹲。
   
   
   

呼吸练习Strelnikova 非常有效的重量损失。 要摆脱过重，必须执行该演习在这个顺序为："棕榈树","肩章"，"泵"，"猫"和完成复杂的工作"拥抱的肩膀"的。

还 练习Strelnikova 表示患者的鼻窦炎。 要摆脱这种疾病，做练习，在以下顺序："棕榈树","肩章"，"泵","Cat","拥抱你的肩膀"和"大摆的"。 最后一个运动是一个联合运动"泵"和"拥抱你的肩膀"你可以看看在下面的视频。 重复设置的练习，4次小型的休息时间。

体操Strelnikova帮助人们从痛苦的口吃。 摆脱它，做的只有两个练习—"泵"和"把你的武器的肩膀"的。 这些演习有助于改善通风和发展，深呼吸。 做练习每天2小时之前吃。

看看我们的视频甚至更多的练习，根据该方法的亚历山德拉Strelnikova。

不要忘了分享这些愈演习的朋友，他们将不胜感激！ 你也可以找到秘密方法的复兴—"眼的文艺复兴"。

提交人

维多利亚-波普拉夫斯卡娅认为，技术的知道没有休息！ 享有绘图，用来看待生活与一位画家的眼睛。 打扫房子和烹饪找到工作，很高兴之后，所有以任何业务可以有创意！ 喜欢非正统的方法解决问题。 最喜欢的书维多利亚"三个同志"E.M.雷马克.