怎么减肥的热量

夏天的时候在我们的桌上有很多新鲜美味的蔬菜和水果。 因此，它能够获得了一批新的维生素和矿物质，因此有必要对我们的生物体的正常运作。 夏天的时间外的衣服，和来访的海滩。 在这个时候，我尤其要好看。 夏丰富的蔬菜和水果可以这样做我们。
餐具有高含量的蛋白质、脂肪和碳水化合物可以替换为一个较轻。 在夏天的你可以"精益"上的沙拉是美味和健康。







不要忘了液体摄入量。 在夏天的我们的汗水多，所以你需要多喝水。 在下述条件下的常温和适度的体育活动的人应该在一天内至少喝1公升的水，每一天。 在升高温度的数量正在增加。 日常用水需求的平均人2.5L.
合理的限制自己的食物和正确的菜单将帮助我们保持适合在夏季。 好吧，如果改善的形状你需要减掉几磅–你可以抓住一个"夏天的饮食"。
安排一个沙拉天或几水果和蔬菜天是不是很困难的。 选择的产品，在饮食和考虑的选项的沙拉，每能。
还必须确定的硬度的饮食。 有人想就某些天只吃蔬菜和水果。 其他人喜欢轻质的选择时所强调的是水果和蔬菜，但可以吃肉类、谷类食品、面包和奶制品。 最重要的是在这些天里–不要吃炒辣、脂肪，否则，您的禁天将"装载"和不会给任何结果。



赞成夏天的饮食

可能性的美味和变化，以吃。

吃大量的水果和蔬菜具有积极的效果的新陈代谢，增加免疫、刺激肝脏，改善条件的皮肤头发。



弊夏天的饮食

重点放在菜单上的某些水果和蔬菜可以在一些禁忌的疾病，例如，过敏症和肾脏疾病。



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