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印度的饮食
一个最简单的食物你可以做你自己的从产品推荐给日常使用。 持续的饮食–1至2周。 减去：将有完全放弃肉类产品。
产品中的每一天:
1. 乳制品：自然酸奶、贫奶酪。
2. 蔬菜与自然酸奶、奶酪、大豆。
3. 坚果。
4. 蒸蔬菜(午餐或晚餐)。
5. 汤。
6. 水果(不超过三个项目)。
7. 4-6个煮鸡蛋一周。
菜单样本印度的饮食：
早餐
一个玻璃的鲜榨果汁(水果和蔬菜)、一杯奶茶(没有糖)，一些饼干杯脱脂牛奶。
午餐
选择之一，以下选项：
1. 200克的奶酪20％的脂肪，新鲜的水果沙拉。
2. 一杯煮米饭，一碗中的新鲜黄瓜，撒葵花子油。
3. 粗面粉与煮熟的蔬菜。
晚餐
选择之一，以下选项：
1. 大豆烤肉、生菜酸奶和苹果盘。
2. 蔬菜砂锅，片面包，新鲜的番茄.
3. 两个煮鸡蛋一片烤面包，菠菜,更衣在一边。
资料来源:/用户/104
产品中的每一天:
1. 乳制品：自然酸奶、贫奶酪。
2. 蔬菜与自然酸奶、奶酪、大豆。
3. 坚果。
4. 蒸蔬菜(午餐或晚餐)。
5. 汤。
6. 水果(不超过三个项目)。
7. 4-6个煮鸡蛋一周。
菜单样本印度的饮食：
早餐
一个玻璃的鲜榨果汁(水果和蔬菜)、一杯奶茶(没有糖)，一些饼干杯脱脂牛奶。
午餐
选择之一，以下选项：
1. 200克的奶酪20％的脂肪，新鲜的水果沙拉。
2. 一杯煮米饭，一碗中的新鲜黄瓜，撒葵花子油。
3. 粗面粉与煮熟的蔬菜。
晚餐
选择之一，以下选项：
1. 大豆烤肉、生菜酸奶和苹果盘。
2. 蔬菜砂锅，片面包，新鲜的番茄.
3. 两个煮鸡蛋一片烤面包，菠菜,更衣在一边。
资料来源:/用户/104
