以色列的营养学家建议...

根据以色列的营养学、食品滥用的–不一样的完整之间的差异的原因和采取行动、消费和身体的需要。 玷污图–不是最糟糕的后果是多余的重量。 它也是一个障碍周围的血液循环和淋巴循环，各种代谢的紊乱，包括胆结石和结石，糖尿病。 加上这个可能的"一束"的疮–抵抗力降低的生物体各种各样的活化剂的传染病和pyoinflammatory疾病、呼吸道疾病。
然而，这一切都可以选择是可以避免的。 最重要的是，不要绝望，因为失去了重每个人都可以。 不要匆忙。 最佳的重量损失的2-3公斤在一个月。





以色列医生建议严格考虑的兼容性的产品。 例如，肉类、鸡蛋、奶酪可以结合绿色蔬菜，但是没有牛奶、淀粉类的食物、酸味水果、酸奶、黄油和植物油。 鱼是结合只有绿色蔬菜。 牛奶"不是朋友"什么也没有。 脂肪有用仅使用谷物和绿色蔬菜。 绿色蔬菜好的蛋白质和淀粉。 非酸性的水果是最好吃的单独或与牛奶，但这是不可取的，结合他们的粮食、面包、蛋白质。
最好是仅饮用水和纯的，没有矿物的内含物(过滤，煮). 果汁、牛奶、酸奶专家的属性的食品。

饮食制度中的理解不是一个例外从饮食中的这些或其他的产品和他们的合理消耗考虑到兼容性、热量的内容和消化的影响。 "坐"在任何一个产品或甚至几个不仅坏，但是危害健康。 甚至几天一个合理的饮食习惯会给予了积极的成果。







在早上空腹：从茶匙的汤匙橄榄油。

15分钟后：一杯酸奶或新鲜的酸奶。
第一个早餐：从蔬菜沙拉，一个选择的燕麦片或荞麦、豌豆、玉米、奶酪、水煮煮鸡蛋(每隔一天)，不加糖的茶，最好是绿色的。
第二次早餐：(12:00-12:30)200-300克不加糖的成果。
午餐(14:30-15:00)：沙拉蔬菜沙拉，蔬菜汤，或罗宋汤煮或蒸肉(水煮或烘烤鱼)；黑面包–一切片，出炉的苹果。
小吃(18:00-18:30)：300克的无糖果。
晚餐：一杯酸牛奶或酸奶、水果混合物。 混合水果是特别有用的为人有问题的肠道。

它是这样的：将同等数量的干日期、杏，图、梅和核桃。 这些药品可能采取的与水或茶。







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