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步行冒险的好处
每天半个小时的行走 充满了欢快的节奏 保护妇女不会中风
美国心脏协会"中风"发表"女性中风预防"新研究. 如一长篇观察所显示,为大幅降低中风风险,每天的公平性足以以快步行走.
(英语).
为了测试她们的耐力,有39 000名45岁以上的美国妇女。 科学家观察了12年的物理活动。 结果发现,那些不懒惰并每天花30分钟行走的妇女,中风的风险比那些不费心操劳的妇女减少了37%。
根据科学理论,活性运动会尽可能地加速出血流量,从而防止出血增厚并阻止出血块的形成. “主要条件是规律和快速行走,”
(英语).
科学家们还提醒妇女,除了加强心脏外,以艰苦的速度行走还能改善对肺和呼吸功能的氧气供应。 与其他耐力运动一样,它能增强肌肉,也有助于燃烧卡路里,虽然这需要稍长的时间.
资料来源:/用户/104。
美国心脏协会"中风"发表"女性中风预防"新研究. 如一长篇观察所显示,为大幅降低中风风险,每天的公平性足以以快步行走.
(英语).为了测试她们的耐力,有39 000名45岁以上的美国妇女。 科学家观察了12年的物理活动。 结果发现,那些不懒惰并每天花30分钟行走的妇女,中风的风险比那些不费心操劳的妇女减少了37%。
根据科学理论,活性运动会尽可能地加速出血流量,从而防止出血增厚并阻止出血块的形成. “主要条件是规律和快速行走,”
(英语).科学家们还提醒妇女,除了加强心脏外,以艰苦的速度行走还能改善对肺和呼吸功能的氧气供应。 与其他耐力运动一样,它能增强肌肉,也有助于燃烧卡路里,虽然这需要稍长的时间.
资料来源:/用户/104。
