扭转圈

为了实现某种结果，而失去的重量与包裹，有多少你需要扭转? 多少卡路里燃烧了？ 什么样的包裹选择的重量损失，以及如何使用它的正常吗？ 让我们找到这些问题的答案。

顺便说一下，我们经常听到的朋友："买了一个伟大的呼啦圈。" 这是裹只有所谓的外国人。

篮球都分成若干类型。 最流行的今天：

—常规的金属呼啦圈有权重；

篮球制成光的金属和塑料常规呼拉圈. 他们更好的开始培训的重量损失；

按摩篮球，你还可以做伸展和培训的双腿和武器；

可折叠的呼啦圈，其直径可以增加或减少。 如果你填补空段的沙，呼啦圈可以重;

—柔软灵活的圈;

—呼拉圈，造福于整个体和恢复。

怎么减肥的箍吗？ 方便和容易使用箍可以扭转跟人说话还是看电视。 它们有助于加强血液循环和淋巴、减少脂肪和脂肪在的问题领域。



扭曲的包裹是一个全面的体育训练，在这期间，你带多余的卡路里的热量，形成一个美丽的臀部和腰，加强腹肌肉和较低的背部。 做一个圈是很容易和简单。 第一，把一个光包装的重量损失，加重它与时间。

第一个呼啦圈腰需要10-15分钟一天，则增加的时间和数量的办法。 实践与箍需要的空间，所以确保你不会伤害和不会破坏任何东西做的圈。 脚更好地保持分开。 收紧你的腹肌肉和新闻，以提高效率的扭包裹。

呼啦圈应该旋转，每天获得良好的结果。 练习一圈按摩需要一个特殊的办法。 不习惯的影响的按摩突起可能是痛苦的，有时甚至通过的瘀伤在身上。 这不是把一件毛衣或全带之前，你转身按摩箍。 稍后，这种"保护"，你不会需要，该机构将逐渐获得用于这样的效果。



在关键的日子不使用重型篮球的加权呼啦圈，按摩或体育篮球。 妇女在分娩后和孕妇呼啦圈后医生的权限。

圈肥效益的体育设备，但如果使用他，并遵守适当的营养、运动，然后你一定会输量快得多。





资料来源:/用户/104