怎么开始的重量损失?

减肥很多希望，但只有少数几个知道从哪里开始...减肥没开始拒绝额外的三明治，但正确的思维方式。 我们的身体遵守其内置计算机的大脑，因为它是在这里，我们需要开始准备对全球的重量损失。 定义明确的目标失去重点，把一个现实的时间框架。


记住，改变身体重量不应超过4至5公斤在一个月，为的是不扰乱内部器官。 正确地拟订他们的希望–不要告诉自己，"我想减掉的重量！"这意味着恶化，他们的状况，说，"我想要减肥!"因此，你强调的，摆脱不必要的。 不要让任何突然的变化在菜单，只是一个开始，降低部分，放在面粉。


任何改变通常的菜单是一个信号给大脑："在你的护卫的东西是错误的！" 甚至切割通常的部分，在几个星期可以得到积极的结果–由于减少进入的卡路里，除了小部分–不到的积的胃，这意味着迅速饱和以及缺乏的饥饿感。 随着时间推出更多的蔬菜，不要滥用土豆。 当这种模式的吃将成为习惯性的，开始安排斋戒天每周一次。 在那些日子里，"作出"干净的水，没有气体和原料的不加糖水果和蔬菜。 尽量不要离开各种各样的好东西，因为坐在一个计算机或电视机、一个手不由自主地达到为花瓶。 不要强迫自己不要让它使的朋友和家庭成员，所以，如果你已经决定要买一栋新房子，并且他们会告知–你就是不听。 因此，在这里，你们新的身体是一个新的房子，没有注意到的障碍–你会成功的！


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