3食谱健康的面包苋

治疗性质的苋知道自远古时代。 土着人民的南美洲消耗苋作为食品和药超过8千年。 之前的时代的统治时期的彼得我的人熟苋的粮食，利用其在食物已经大大减少许多疾病的风险的。





 

产品的配方

苋面粉

全麦面粉

片状苋的

苋的粮食 香蕉面包苋

这方面包将被更多的"湿"和沉重的，不含糖。

组成：

• 1杯苋片
• 2大蛋
• 3个成熟的大香蕉
• 3汤匙植物油
• 1\2杯带壳胡桃
• 香料(肉桂，姜汁，肉豆蔻)的味道。

轻轻拂鸡蛋，混搭有一勺或拂使用搅拌器香蕉，直到顺利，混合殴打鸡蛋，香蕉和谷类食品在一个碗里，添加坚果。 (团应粘性的)，投入的形式。 烤180度在中间货架30-40分钟，准备情况检查牙签。





香蕉面包苋

如果你煮的这个配方—真正的苋-香蕉蛋糕！

组成：

• 100克的小麦面粉
• 100克苋面粉
• 100克的蔬菜油
• 50克糖
• 2蛋
• 3香蕉(粉碎)
• 50克坚果

发酵粉/苏打香草(香草精或提取物)、香料调味。

混合在一个容器的面粉，小粉，香草和香料、鞭打的鸡蛋单独糖。 鸡蛋添加的面粉，倒在蔬菜(橄榄)油搅拌，并添加香蕉。 面团应厚，而不是紧凑的，并且如果你要加一点额外的面粉，混合在坚果和传播质量的形成。 烤180度大约35至40分钟。 当香蕉面包是褐色，检查准备一根牙签上。

苋的面包与拼写

• 100克苋，粉碎
• 300毫升水
• 1棒的酵母
• 1汤匙蜂蜜
• 300毫升温牛奶
• 375明细面粉
• 150克苋面粉是非常精细研磨
• 1tsp海盐
• 1汤匙植物油

每服务：约。 130千卡，3克脂肪、21克碳水化合物，5克蛋白质。

粉碎苋煮沸水中。 减少热量和煨大约20分钟。 在最低阶段离开膨胀为10分钟。

与此同时，溶解酵母和亲爱的，在一半的牛奶和假10分钟。

混合的规定(规定)和苋面粉在碗里。

添加的酵母菌混合物，以粉碎苋的，剩下的牛奶、海盐和植物油。

揉塑料团。 如果必要的话，增加更多的拼写的面粉。 搁置到上升为15-20分钟。

把团抹油的形式和离开上升为15-20分钟。 烤180度大约35至40分钟。

 

煮爱！

 



资料来源：ecaeja.by/recepts.html?itemid=25