做斋戒日,这是有用的

禁天可用于洁净的身体,只要失去征聘周个月,这几天是不可能的。 然而,有些时候使用的排放天是显而易见的。

当超重的营养学家建议,每周1-2次在的情况下,当低热量的饮食是无效的。 这些日子刺激新陈代谢,促进raskhodyvanie自己的脂肪储备的体,去除毒素。

主要目标的斋戒日。 第一个是来给身体其他一些从大量的额外的食物,你这样不假思索地捅他在处理的每一个"普通"的一天。 第二是给机会扔掉的"过时"的残余,你以前的节日,即自从杂质(这是一个好主意,陪伴他们的清洗事件)。 第三是让你过渡到一个平衡的饮食更顺畅通过逐渐习惯于胃放弃不分青红皂白摄入的整个行。

规则:

在禁食一天这是需要排除密集的物理和心理负荷。 试试花一天时间在一个和平的环境可能在家里。

之后的任何禁食一天或一系列这样的日子不应该立即赶到餐厅。 身体,你根本不会明白如果你对他根据原则,"全部或没有"的。 在这种情况下,这可能是去餐厅将导致经常访问该女士的房间。

在任何饮食上的限制,特别是在禁食日,有一个停滞的胆的肝脏。 因此,在早上空腹在禁食一天建议把1汤匙的蔬菜油的膳食中,而不是茶一次或两次以包括灌输的一个胆药草。




虽然在谈论数量的食物是可能的,只有大约因为它取决于身体质量和能耗在这一天,一般性建议如下:蔬菜不应超过1.5-2公斤,蛋白质产品400至700克/天。

禁天是最好的做法,在你非常忙–这会分散注意力从思考的食物。 但如果你计划卸载的房子,准备好为挑战:狡猾的旁边的冰箱! 重要的是(为任何禁食一天):如果你突然觉得难以忍受饥饿,喝一杯低脂酸奶和酸奶。

消耗更多的正常水至少2.5升的一天!




禁天是好陪伴的身体清洁:去浴缸或桑拿浴室、在游泳池游泳,有一个按摩。 但是,采用泻药或利尿剂,这一天是不是建议。 如果你觉得最近你的肠道运行良好、干净它三天前排放,更容易一些你的饮食,由于大量的纤维。

利尿剂创造一种过度负担的肾脏–让他们更好地工作,在正常模式。 当然,即使是这样一个小型的饮食–一个小小的测试。 但是,以应对它,可以获得的优异结果。 为此,我们努力了吗?!

它明确禁止斋戒日在怀孕期间和哺乳期,期间患病或仅仅是疾病,在存在的病理学的肝脏和肾脏、糖尿病的第1类型。 通常在任何急性或慢性疾病,在你卸下来,你需要咨询一个医生!




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