我们的睡眠质量并不取决于年龄

它使用的是老年人，他睡觉。 现在已经知道，在达到成年，睡眠时间也不依赖于年龄。

但是，该结构的睡觉的变化。 老年人往往睡得更轻。 随着年龄的增长，通常恶化的睡眠质量—它成为肤浅的、不那么有效，不足以令人耳目一新。 寿命逐渐下降的持续时间三角洲的睡眠(深度睡眠期间体过程的增长和修复). 通过50岁的男子和60岁的妇女持续时间三角洲的睡眠减小非常明显，有时他完全消失，使得人们在这个年龄更容易醒来的噪音和其他外部干涉和不干扰睡的年轻人。





尽管睡觉时间在健康的人几乎恒定的在整个生命从20到75岁，投诉关于睡眠质量与年龄更频繁地发生的。 睡眠是间歇性的，晚上不睡觉。 这样你可以呆在床上更多的时间，考虑到睡觉时间较长，但实际上梦想你已经被打断的经常短的期间的觉醒。 有些老人在夜间醒来，数百倍，醒着的每一醒来不超过15秒。 这样一个简要唤醒人的印象的不眠之夜，虽然你是真的睡着了。 实现这一点，你少担心你的睡眠。 此外，老年人更经常睡在下午，这进一步有助于清醒的夜晚。

记住，数量和质量睡觉，你得到的，如果你不这么认为，并不要感觉下降的健康和活力一整天。





 

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