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摆脱秋天的蓝调!
第一，在落更好地沉浸在咖啡里，特别是在早晨。 其次，你不需要忘掉酸奶不加糖的，使用的是水果、坚果或少量的糖果。
将有一个积极的影响情绪一杯好的红葡萄酒。 在晚上，你应该吃一个香蕉，这有助于放松肌肉和睡个好觉。
科学家们有一个更加一条建议，其中适用，但是，只有下降。 他们建议关闭所有的设备至少30分钟睡前。 首先，该机构将有时间冷静下来之后的"被动的活动"前面的计算机；第二，这样你的"关闭"发出通过电子蓝色的光影响褪黑激素的产生需要睡眠(因此，顺便说一下，失眠很多球迷的网络和计算机游戏)。
资料来源:/用户/155
将有一个积极的影响情绪一杯好的红葡萄酒。 在晚上，你应该吃一个香蕉，这有助于放松肌肉和睡个好觉。
科学家们有一个更加一条建议，其中适用，但是，只有下降。 他们建议关闭所有的设备至少30分钟睡前。 首先，该机构将有时间冷静下来之后的"被动的活动"前面的计算机；第二，这样你的"关闭"发出通过电子蓝色的光影响褪黑激素的产生需要睡眠(因此，顺便说一下，失眠很多球迷的网络和计算机游戏)。
资料来源:/用户/155
