橘子的饮食

橘子饮食的重量损失不仅是美味并且有效，也是有用的，因为这个明亮的柑橘包含了大量的维生素、有益的影响的主体。



        饮食菜单：

1天

早餐。 一杯橘子汁新鲜。 一杯茶不加糖。 一块博士香肠或煮鸡胸肉。

午餐。 250克的蔬菜沙拉(你可以使用任何蔬菜，除了土豆和玉米). 对于第5柑橘。

晚餐。 瘦肉或鱼。 茶不加糖的，但是你可以甜它稍微亲爱的。

第2天

早餐。 5柑橘。 咖啡或茶不加糖。

午餐。 奶酪低脂肪和5柑橘。

晚餐。 200克的烤鱼(使用的蛋黄酱烹调时是不可能的，只有10-15%的奶油在一个小量)。

第3天

早餐。 橘子汁的。 饮用水。

午餐。 蔬菜汤(没有肉汤)+5柑橘。

晚餐。 烤蔬菜或蔬菜炖(炖水的蔬菜，而不加入橄榄油和向日葵油的)。





4天

早餐。 一杯番茄汁(最好自制的一个榨汁机)，1个鸡蛋煮的。

午餐。 胡萝卜拉柠檬汁。 5柑橘。

晚餐。 蒸或烤蔬菜+5柑橘。

第5天

早餐。 水果沙拉的柑橘和苹果。

午餐。 烤蔬菜(允许使用包括土豆).

晚餐。 瘦肉或鱼。

周末可以是一个位于"放松"少吃水果。 这个星期，你就会失去至少有2磅。

 

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